本日は定時退勤でした
余裕あるコースで、しかも日曜日。道も空いてます。
なので久しぶりになか卯でゆっくりモーニングをいただきました。
これで390円、コスパよろし。
帰宅後は軽飲み
して昼寝→メガロスへ
①ベンチプレス
60kg×5、80kg×7
②ベンチプレス（パーシャルorハーフ）
90kg×5、95kg×2、100kg×4
80kg×10
③ベンチプレス（薊流）
60kg×15
④ショルダープレス
45kg×10、50kg×10・9
入浴タイム
サウナ…90度6分利用
水風呂…？度（まだ故障）
内気浴
内風呂…40度
今日も主はベンチでしたが、ハーフorパーシャルやシャイニー薊氏のYouTube動画を参考に試してみました。
いろいろ模索します…