①ベンチプレス
30kg×30、60kg×10、70kg×8
80kg×4、90kg×1
②トレッドミル
3km 21:45
相変わらず松重さんは絶妙な表情で、美味しそうに食してました（笑）
③シーテッドロー
25kg×10、35kg×10、40kg×10
④チェストプレス
50kg×16
入浴タイム
サウナ…90度6分利用
水風呂…？度（不明）
内気浴
内風呂…41度
今週勤務初日の昨日は一時間半ほど残業
工場入り待ち時間一時間でした。
その間にすき家の牛丼弁当をランチでいただきました。
帰宅後は、先週金曜日に緊急入院した親父の見舞いにママンと
足腰が衰えて来たママンのためにタクシーアプリで手配。支払いもPayPayで済ませたので、便利さにびっくりしてました（笑）
親父も86歳の高齢なので、一報が来た時は
『とうとうお迎えが来たか
』
と覚悟を決めてましたが…ただの結石でした
それで微熱発症し、動けなくなったとか（笑）
まあなんにせよ命は保たれた。
帰路はバス電車で帰るママンと病院で別れ、私は徒歩で東神奈川のゴルフパートナーに
一昨日スクールで借りた7番アイアンを1980円で買いました！安い！最初はこれで十分
帰宅後、やっとメガロスに
おめでとうございます！忍者走り…トレッドミルで試してみました（笑）
すぐ真似する男
あなたの一番大切な人は？
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