本日も50分ほどでしたが残業でした
年末年始を控え、動きが慌ただしくなって来ました
そんな中でも朝食はガッツリいただきました！
すき家の高菜明太マヨ牛丼にファミマのそばとシュークリーム
帰宅後のランチは…
はっぴ商店のうま塩唐揚げ弁当に、まいばすけっとのチョレギサラダに辛ラーメン
NHKの土スタでは
スズ子運命の恋人村山興業の御曹司・愛助を演じる水上恒司さんを迎えてのブギウギ特集！
いろんな秘話を聞けて面白かった
その後二時間ほど雑魚寝
→メガロスへ
①ベンチプレス
20kg×5、60kg×5、80kg×2
95kg×1
100kg×1
80kg×10、70kg×10×2（足上げ）
②クロストレーナー
3km 22:17 234kcal
入浴タイム
サウナ…90度8分利用
水風呂…15.2度
内気浴
内風呂…40度
やりました！
メガロスに入会し、1年と5か月…ベンチプレス
100kg挙上！
今日はスティッキングポイントをすんなり突破出来ました！
途中左腕がややぐらつきましたが、ケツは上げませんでした！
やったー！
50歳からの挑戦、ベンチプレスの部達成！
来年からは本格的にデッドリフトやります（笑）
帰宅後は自宅にて祝杯です
今年は坐骨神経痛に加えて、変形性膝関節症も発症しついて無い一年でしたが、最後に良い事ありました