本日は余裕で定時退勤でした
本日のランチは、お弁当の伊兵衛にて購入した日替り弁当にカレーヌードル
これらを
で流し込む
その後昼寝
→爆睡してしまい、慌てメガロスへ
①スミス足上げベンチプレス
65.5kg×5回、70.5kg×6回、70.5kg×5回×2回、72.5kg×5回
②ベンチプレス
80kg×3回、85kg×1回、90kgNG
③ロアーバッグ
105kg×10回×3回
④トレッドミル
入浴タイム
サウナ…90度6分利用
水風呂…21.7度
内気浴
内風呂…41度
ベンチプレスの調子イマイチ…久しぶりに90kg潰れました
スミスとベンチ台を慌ただしく移動したりと、落ち着かなかった
トレッドミル久々にやりました。
ペース的には悪くないと思います