8月21日（日）のPractice Run & Racewalking

昼寝〜メガロスの流れ

トレッドミルの結果は上画像。

筋トレは以下。

①ベンチプレス

50kg×10回

60kg×7回

65kg×3回

70kg×2回

50kg×14回

②インクライン（スミスマシン使用）

40.5kg×7回

40.5kg×5回

30.5kg×11回

30.5kg×10回

③アシストチンニング

40kg×10回

33kg×10回

33kg×7回

本日は胸と背中を。

その後は楽しみの入浴タイム