Force place(パワースポット&第4の場所)
ホリスティカルハーブテント®です。


毎日寒い日が続きますが、
なんとなく気持ちが沈んだり
やる気が出なかったり
朝がつらかったり…。

そんな「しんどさ」を感じていませんか?






◆しんどさの理由は?


こうした「冬ならではのしんどさ」は
日照時間や寒さ、生活リズムの変化などが
重なって起きやすいと言われており、
海外には「冬季うつ」という考え方があります。


「冬季うつ」とは何なのか?
どんな症状が「冬季うつ」に繋がる恐れがあるのでしょう?





◆冬季うつとは?

冬になると気分が沈みやすくなる現象は
冬季うつ(Seasonal Affective Tendency)」と
呼ばれることがあります。

日照時間が短くなることや
寒さで活動量が減ることなどが重なって起こりやすいとされ
海外では比較的知られた考え方です。

いつものように活動できないのは
「怠けているから」
「自分が弱いから」 ではなく、
季節の変化に体と心が反応しているからだと
知っておくことが大切です。


◆ こんな症状は「冬季うつ」かも?


当てはまるものがあるか
チェックしてみてください。

冬季うつチェックリスト

□  朝がつらい、布団から出られない
□  眠くて仕方がない、寝ても寝てもだるい
□  気分が沈みやすい
□  やる気が出にくい
□  人に会うのが面倒
□  甘いものや炭水化物を欲する
□  集中しにくい、仕事が手につかない

 

 


これらの症状は秋〜冬(寒い時期)に強まり、
春になると軽くなるという特徴もあります。



◆冬季うつの対策・予防


冬のしんどさ(冬季うつ)症状の
日常生活でできる対策・予防としては



 

冬季うつ対策&予防
 

(1)光を浴びる
(2)体を温めて巡りを意識する
(3)栄養バランスを意識する
(4)人と話す
(5)軽い運動

 


日々の暮らしの中で

少し意識するだけでも
冬の「しんどさ」が変わってきます。




◆しんどさを開運に変える!



冬の寒さでこもりがちになると
人と会う・新しいことを始める機会も少なくなります。

「運」は人が運んでくれるもの。
行動しなければチャンスに出会う機会もありません。





そこでお役に立てるのが

「開運する温活」
ホリスティカルハーブテント®






ホリスティカルハーブテント®で
 

体と心を温め・緩めて深い呼吸と共に
メディカルハーブのチカラを取り入れる

       下矢印
体と心が整い、 やる気スイッチON!
       下矢印
行動する ・・・チャンスに出会いやすい

       下矢印
      開運へ!







1月も終わり、もうすぐ2月ですが、
まだまだ寒い日が続きそうです。

寒さ・冬のしんどさに負けず
体と心を元気に、そして運気アップしたい方は

お近くの導入サロンにて
ホリスティカルハーブテント®体験してみてくださいね!

 

 

 

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