Force place（パワースポット＆第４の場所）
ホリスティカルハーブテント®です。
毎日寒い日が続きますが、
なんとなく気持ちが沈んだり
やる気が出なかったり
朝がつらかったり…。
そんな「しんどさ」を感じていませんか？
◆しんどさの理由は？
こうした「冬ならではのしんどさ」は
日照時間や寒さ、生活リズムの変化などが
重なって起きやすいと言われており、
海外には「冬季うつ」という考え方があります。
「冬季うつ」とは何なのか？
どんな症状が「冬季うつ」に繋がる恐れがあるのでしょう？
◆冬季うつとは？
冬になると気分が沈みやすくなる現象は
「冬季うつ（Seasonal Affective Tendency）」と
呼ばれることがあります。
日照時間が短くなることや
寒さで活動量が減ることなどが重なって起こりやすいとされ
海外では比較的知られた考え方です。
いつものように活動できないのは
「怠けているから」
「自分が弱いから」 ではなく、
季節の変化に体と心が反応しているからだと
知っておくことが大切です。
◆ こんな症状は「冬季うつ」かも？
当てはまるものがあるか
チェックしてみてください。
冬季うつチェックリスト
□ 朝がつらい、布団から出られない
□ 眠くて仕方がない、寝ても寝てもだるい
□ 気分が沈みやすい
□ やる気が出にくい
□ 人に会うのが面倒
□ 甘いものや炭水化物を欲する
□ 集中しにくい、仕事が手につかない
これらの症状は秋〜冬（寒い時期）に強まり、
春になると軽くなるという特徴もあります。
◆冬季うつの対策・予防
冬のしんどさ（冬季うつ）症状の
日常生活でできる対策・予防としては
冬季うつ対策＆予防
（1）光を浴びる
（2）体を温めて巡りを意識する
（3）栄養バランスを意識する
（4）人と話す
（5）軽い運動
日々の暮らしの中で
少し意識するだけでも
冬の「しんどさ」が変わってきます。
◆しんどさを開運に変える！
冬の寒さでこもりがちになると
人と会う・新しいことを始める機会も少なくなります。
「運」は人が運んでくれるもの。
行動しなければチャンスに出会う機会もありません。
そこでお役に立てるのが
「開運する温活」
ホリスティカルハーブテント®
ホリスティカルハーブテント®で
メディカルハーブのチカラを取り入れる
体と心が整い、 やる気スイッチＯＮ！
行動する ・・・チャンスに出会いやすい
開運へ！
1月も終わり、もうすぐ２月ですが、
まだまだ寒い日が続きそうです。
寒さ・冬のしんどさに負けず
体と心を元気に、そして運気アップしたい方は
お近くの導入サロンにて
ホリスティカルハーブテント®体験してみてくださいね！
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