うーん、ざんね～ん。

こんばんは。

女性の更年期のミカタ、

ウィメンズヘルスアドバイザー®シニアのyamaです。

今日もご訪問ありがとうございます

先日、4日間で２キロ減って、わ～いと喜んでおりましたが。

やっぱね、少し戻りましたよ。

０．４～０．６キロ。

しょぼ～～～～ん

しかたないですね。

連休に入っちゃいましたし。

(差し入れにお客様よりケーキをいただき・・・）←　あま～い誘惑

※控えめにしたけど

もうこれ以上増えないように。

週２回のホットヨガを週３回にしてみました。

３０分の軽い運動ですが。。。

あまりムリすると続かないのですよ・・・ゆるりと。

めげずに、ゆるく炭水化物カ～～～～ット

・・・またご報告します。

★　　★　　★　　★　　★　　★　　★　　★　　★　　★　　★　　★　　★　　★　　★

来月のイベント

年齢制限なくしてみました

べつに更年期の女性じゃなくても

女性の方なら、更綾シート勧めていますから

わたしの高校の同級生が教えてくれます。

楽しくおしゃべりしながら、一緒に作ってみませんか？

江別蔦屋書店　11月13日(水)
『ハッピーケア・リビング』
 

ハンドメイド作家Ayamamaさんの
「更綾シートを作ってみよう」

締め切り間近です。

お裁縫が苦手という方でも

縫い目があまり気にならないので大丈夫です。
ふわっと温かい手縫いの良さを

ぜひ体験してみてください。

詳細は、江別蔦屋書店のイベント欄　　　こちらへ　→★

申し込みはこちら　→　★

『大人女子のハッピーケア・リビング 』

更年期の専門家、ウィメンズヘルスアドバイザーたちによる5回シリーズの企画です。

まだまだこれからも続きます。

どうぞよろしくお願いいたします。

■ママNaviブログ■

ママNaviでもブログを更新しております。
　『yamaのもっとお気楽にいこう！』

■ウィメンズヘルスアドバイザーとは■

佐藤みはる先生の認定講座です。
公式ホームページはこちら
佐藤みはる先生のブログはこちら

■更綾シリーズ■

更綾シリーズはこちらへ
更綾シート
更綾キャミソール