まあ、明けてから仕事なので、それほど新しい年と実感していないのが本当のところですが…
ちょっと身体が、今までと違い、あちこちの関節が痛んだり、代謝が落ちてきているので、いろんな症状があるわけで…
ググったところ、プレ更年期って感じでした。
確かに、周期もバラバラになるし、いろんな症状が当てはまるし、何とか改善したい
そう思い、食生活の見直し、運動を今年は目標にしようと思います。
食生活は、
・野菜をはじめに食べるようにする。
・豆類、海藻、生姜をとる。
運動は、
・カーヴィー中心
・筋力をつける
・ウォーキング、スロージョギング
ってところですかね。
筋力は、本当にないので、スロトレで頑張ります。
多分、握力は、5年生の娘よりないと思います
ブログにでも書いておけば、家族以外の人に宣言したことになるかな
意思を強く持つことも大事な目標だな
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