おはようございます
朝型のｱﾂｺです
兼子ただし氏
にランニングの指導を受けました～
定期的に行われるランニングセミナー、また近々ランニングの本も出されるというSSS代表の兼子さん
ランニングで姿勢がよくなり、走ってても疲れにくく、スタイルがよくなります！
いいことばかりですよ
マジで
そんなわけで～、
私のフォームを
↓こちら、悪い例
下に沈んでるよね
肩が前、背中が丸く、顎も上がってるし、膝が曲がって四頭筋使いすぎるし、殿筋しまってないし、
よくないです
↓こちらがいい例
どぉ
？胸、鎖骨が上↑
腹筋伸びてて肋骨しめて～、肩や首のポジション、おしりがしまってて、ハムストリングス使えてて、
いいフォームです
服脱ぐとわかりやすい
以前はフォーム悪くて、走ると特に脚がすぐ疲れてたけど、今は普通に毎日10キロ走って平気になりました
『丹田』を意識する事で、日常の姿勢や歩き方にも大きく影響され、なにより武道、格闘技にも通じるところがあり、最近点と点が線に繋がっていく感じです
これからも頑張ります