おはようございます
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/328.gif)
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![晴れ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
兼子ただし氏
にランニングの指導を受けました~
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![岡田敦子オフィシャルブログ「a2ko’s blog」Powered by Ameba-091030_085718.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20091030/21/a-2-ko/35/fa/j/t02200391_0480085410291359400.jpg?caw=800)
定期的に行われるランニングセミナー、また近々ランニングの本も出されるというSSS代表の兼子さん
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
ランニングで姿勢がよくなり、走ってても疲れにくく、スタイルがよくなります!
いいことばかりですよ
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
マジで
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/328.gif)
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
そんなわけで~、
私のフォームを
![カメラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/111.gif)
↓こちら、悪い例
![岡田敦子オフィシャルブログ「a2ko’s blog」Powered by Ameba-091030_081520.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20091030/21/a-2-ko/17/64/j/t02200391_0480085410291361077.jpg?caw=800)
下に沈んでるよね
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
肩が前、背中が丸く、顎も上がってるし、膝が曲がって四頭筋使いすぎるし、殿筋しまってないし、
よくないです
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/325.gif)
↓こちらがいい例
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/328.gif)
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![岡田敦子オフィシャルブログ「a2ko’s blog」Powered by Ameba-091030_081551.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20091030/21/a-2-ko/6a/72/j/t02200391_0480085410291360451.jpg?caw=800)
どぉ
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
胸、鎖骨が上↑
腹筋伸びてて肋骨しめて~、肩や首のポジション、おしりがしまってて、ハムストリングス使えてて、
いいフォームです
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
服脱ぐとわかりやすい
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
![岡田敦子オフィシャルブログ「a2ko’s blog」Powered by Ameba-091030_083946.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20091030/21/a-2-ko/56/90/j/t02200391_0480085410291360064.jpg?caw=800)
以前はフォーム悪くて、走ると特に脚がすぐ疲れてたけど、今は普通に毎日10キロ走って平気になりました
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![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
『丹田』を意識する事で、日常の姿勢や歩き方にも大きく影響され、なにより武道、格闘技にも通じるところがあり、最近点と点が線に繋がっていく感じです
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
これからも頑張ります
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