A2KO'S MUAY THAI BOOT CAMP





渋谷&新宿でムエタイブートキャンプ!!

都度予約&都度払いシステム


初回500円!!




a2ko's weekly lesson schedule


●MON

19:30~20:30 Bay Rhythm
江戸川橋 「ムエタイ」


20:45~21:45 Bay Rhythm
江戸川橋 「古式
ムエタイ」




●TUE


19:00~20:00 フォルティス渋谷
「シェープリーキック」

20:15~21:15 フォルティス渋谷
「キックボクシング入門」




●WED

13:30~14:30 GOLD'S GYM
北千住 「KICKBOX」




●THU


NEXT
赤坂


18:45~19:30 「a2ko's Kick コンディショニング」


格闘技のためのストレッチ&基礎動作

19:45~20:30 「a2ko's Kick」

20:45~21:45 「Thai Kick Rhythm」





●FRI


20:00~21:00 T'sGYM
青葉台 「レディースキックボクシング」






●SAT


11:15~12:15 esforta
横浜 「キックボックス」


12:45~14:15 Bay Rhythm
横浜 「古式ムエタイ」


16:30~17:30 EIWA SPORT'S GYM
「レディースキックボクシング」








上記スケジュール以外でパーソナルレッスンを受け付けております。

月1回、日曜日にセミナー開催(ムエタイ実戦・格闘技エクササイズ)

インストラクター養成コース開講中





お問い合わせはこちらまで


a2ko1015@gmail.com
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2017-09-17

タイ

テーマ:日記

タイに来ています。
{D2737079-6CFF-477A-8646-FA7C44DAF68A}{E0BE4759-C1C0-4430-A191-ACEC7B1231B5}{F75CA2E3-151C-451F-ADD6-EEFB73208C87}
今日は曇り。
スコールもあったし、まだ雨季かな。

今回はプロムポンに宿泊。 
プロムポンと言えば、高級デパート、セレブな街でも知られ、日本人駐在の方が多く住む町ですね〜。
 
だから困ることは何もなさそうです。

場所関係なく、私はいつもどこ行っても特に困らないけどね。笑
 
ホテル
{31858CF7-61DA-4A59-A2D0-D4C6B2C65426}
まーまー普通のホテルです。{B5CE4BFB-E699-4585-9FE6-F0792081F342}
1週間同じところに滞在するから、リーズナブルで、広い部屋で乾燥機付き洗濯機がある部屋を探しました😊{A5621B0F-CA34-4F12-B51A-F6B1A457C152}
長期滞在で狭苦しい部屋は絶対無理〜!!😑
ベッドルーム、リビング、キッチン、大きな冷蔵庫もあり、バスルームにはバスタブあり、テレビは二つ、日当たりもよく、ベランダもあるし、駅近で立地最高、理想通りのお部屋で満足です。{C9C71FF7-7F98-46DE-81B1-9CEB8B93AAF0}

さて、さっそく洗濯機を使おうと思ったら...
スイッチ入らず、フロントに言うと故障だそうですわ😭
なんのためにこの部屋取ったんだぁーーーー!!!!😫😫😫
{529AD618-6837-4DDD-BD09-16D953B88D81}
さぁ、怒ろうか、値段を交渉しようか考えていたら、「無料でこちらでラウンドリーサービスしますので」ってすぐ言ってくれた😆🙏✨
そりゃー、当たり前ですよね〜

でも、私、洗濯って自分でやりたい派なんだよね〜...
洗剤とか柔軟剤にこだわりがあるし、汗かいた服はすぐ洗いたいし。

ま、いっか😊

そんなトラブルもありましたが、たぶん快適に過ごせそうです。

ホテルの目の前にコンビニあるし、便利〜
とゆーことでさっそくコンビニ食。
これがおいしいんだよね〜😍{FC7F5645-4590-4B4C-9526-1B0B0BA0271A}

しかし、やはりパンが食べたくなる。
サイアムパラゴンまで買いに行きました😆{E7517DB9-B624-42F5-882A-AE01C207B369}

ここ数年前からバンコクでもおいしいパン屋が増え、PAULもあるし、パン難民にならなくなったのは嬉しいです😃



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2017-09-15

zaap a2koモデル

テーマ:zaap a2koモデル

最近のお気に入りzaapは、オールブラックです(╹◡╹){DCEBED72-1BB5-484F-BCB7-A843321FAD4C}

白Tに合わせるのが好き💕💕

よーく、よーーーく見ると、Aってはいってます。
分かるかな〜?
光加減で分かります。{2CED38EA-2883-4725-ABF4-6BFC23D0220D}{013F7404-98E0-49C1-9C36-BABEA4B6DA75}


オーダーをいただいて作ったzaap a2koモデル

グリーン❤️{9BD4D42D-D186-4145-86EA-91CB5C905D04}

ピンク❤️
{A13C1F61-A26F-475C-B3CA-C7C200213EF9}

ターコイズ&ピンク❤️{32C31FFE-1909-4EA5-A69E-9ECE3A01DBDF}

どれもかわいいね〜(*^^*)

世界にひとつだけのオーダーzaap a2koモデルいかがですか〜?😊💕




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2017-09-15

9月スキルアップセミナー

テーマ:セミナー
 
9月スキルアップセミナー!!
 
久しぶりでしたね〜(*^^*)

インストラクター養成コース開催中は、スキルアップセミナーはお休みなので約半年振りの開催でした。
全コース満員御礼、ありがとうございました😊✨
{32A0178D-6F85-4014-B323-C2329E39894A}



⭕️ベーシックコース
アシスタントをしてくれたのは、インストラクター養成コース卒業生のおなじみだいちゃんと、だいちゃんと同期(3期)のしんちゃん。{28C6FE3A-8A4E-4AB9-9837-EC9115223FBA}
しんちゃんは、宇都宮にあるウルフキックボクシングジムの会長さんで、キッズ、ジュニアの選手がとても強く、チャンピオンも多く育てています。

この日はミットを持ってくれたり、お手伝いしてくれました。

今回のベーシックコースは、まずはボディメイクストレッチで体幹から股関節、体幹から肩甲骨に動きをつなげるエクササイズから始め、十分に身体をほぐしてから基本動作の練習に入りました。
{36337138-53F9-4173-8A74-21B87F4F9004}{4E7AA058-D221-48E6-826B-BF476489BDC7}{CE3CC881-1611-472F-9D95-E90B7DF2BE89}{9CFD854D-13F4-4BC5-911F-857F6674DFD8}{4180F4B7-0DA9-43F6-BC9A-8E6F89CB4B02}{2972D0E4-BEF2-42A8-86D0-34E8EB5EC819}{DEC34A2A-FF0B-4525-B43C-5CD52017ABDB}格闘技のためのボディメイクストレッチは大変好評で、このストレッチ、エクササイズを行う前と後では、動きが変わります。
もちろんエクササイズ後が良くなります。
特に体幹からの連動を頭で考えなくても自然に体で出来るようになります。

身体の使い方が分かったら、基本動作です。
皆さんとても熱心!!そして楽しんでいる様子が伝わりますね〜😊👍🏻{8EC94029-6B19-4D33-8109-D56D995E1B79}{DDF86FC7-8A90-4F8B-A6EA-0DB12573AC49}{7D6938E5-DACF-43B0-BB94-30E50B91BD22}
{EFD26FB9-8FB5-4A9A-92A1-4D946864CD91}
{A4EFBA85-067B-475C-94D9-15FD979A3D59}
ミドルキックの悪い例、良い例、軸について説明。{54DDEBA6-C3A3-4C6E-B2CE-C50173DB6F3B}
前蹴りの蹴り分けについて説明。{26F54274-0FE9-4ED0-827F-AEFC260B3887} 
ベーシックコースは初心者の方から参加可能です。
一回の参加でもかなりスキルアップしますが、続けて参加して下さっている方々が多く嬉しく思います。
もう基本動作は分かっている方でも、また格闘技エクササイズインストラクターの方でも、基本の見直しにこのコースに参加されています。
基本は大事です👍🏻
初心を忘れない謙虚な心、いいですね。
ベーシックコース参加の皆様、おつかれさまでした〜
{2D3379D3-37E9-437A-A0C7-59B8B2BF4D9D}



⭕️実戦コース初級
格闘技に少し慣れた方、ディフェンス、対人練習をしたい方、少しテクニックを学びたい方向けのコースです。

まずは基本のステップ、フットワークを5種類紹介しました。
すべての動きはここから始まるといっても過言ではないでしょう。

フットワークを覚えたら、フットワークにつなげてシャドー、対人練習にはいります。{1130B931-B4D9-47AE-861E-F64E5010C687}{60BC7673-5133-40E3-9020-264F7CB7910C}{00A61B0D-4395-4ACE-BA7D-40BEBB853EAB}{8088B7FE-1170-4139-AE8E-0C2777EA8F03}{38F54446-4C79-4A9C-AACC-7DBDAD18CEA9}{2E55A3DB-BC99-4547-8CB0-AF4A2230AC9D}{F7E7D7C1-C182-4A4F-8A60-B853A450B949}
{7BB8177A-B019-4539-99B7-481A42ADA4A0}{E2338585-726E-48D6-9195-007D51FBD09F}

このコースは対人練習が初めての方でも、恐怖感なく学んでいただくために、少しずつ対人の距離に近づける練習方法にしています。
いきなり顔面攻撃をしたりしません。
慣れてきたところで、グローブ、レガースを付けての対人練習です。

楽しそう😆😆😆
{7696C375-0783-4909-ACDE-B56630EEA777}{81986DB2-56E2-421A-8AA9-6AD6525757A6}{1D37A127-CDB9-4C96-B7CE-19C8794CF4CB}{1AC8C779-8AC7-4E39-AD4A-FA40F25E21CD}{40E5A5E0-CB02-4DDE-A98E-140548AF40E1}{36E0CA16-AC3C-4C38-95B1-6604C98ED84C}{6C87D307-55F6-47B8-8115-DB1D20B39BB9}{DAB862F9-3D3C-437D-9B51-6701DA6D6D1D}

悪い例、悪いお手本の時のご指名は、やっぱりこの方ね〜🤣🤣🤣
{88179C15-D2F9-4949-9BCB-7215117907B7}{ADAA867D-E72C-4895-90F8-3CAE7ADD446D}

限られた時間の中で、多くは伝え切れませんが一つでも二つでも自分のものにしてもらえたら嬉しいです。
おつかれさまでした😊
{6FFF056E-8020-4006-A54C-E9D6DC77DF5C}



⭕️女子選手コース
女性限定、格闘技経験者のためのコースです。
試合経験のある方、予定のある方、試合予定がなくてもある程度の対人練習、受け返し、スパーリングが出来る方のための、テクニック&スキルアップコースです。

この日は、私が空手を習っている拳成館から3名の方が参加して下さいました。
黒澤館長もお見えになりました。
初めてのグローブ、顔面パンチありのルールで、空手とは全く違う距離で慣れなかったと思いますが、さすが黒澤館長のお弟子さんです、飲み込みが早く経験者の皆さんとの差を感じませんでした。{67B31E49-4AFE-4389-9F5C-1D6DC2B77CAC}{B580BEDC-71A4-4457-A9B3-0140BC07E918}
私たちキックボクサー、ムエタイ選手も空手家の皆さんには大変良い刺激を受けました。

さて、セミナーの内容はやはりこのコースでも主にディフェンスです。
攻防一体によるディフェンス、その時々にふさわしいディフェンス、やってはいけないディフェンスなど説明しました。{C7313C85-C36F-4A92-BD0B-65369CFA8B73}{FFD955C5-4FEC-49AA-AA59-2AB8F7A79E60}{0F14E724-9B29-4680-8FDF-AF47A243B3FE}

ダブルチェックディフェンスによる攻撃。{30620D7A-E285-4C64-AFED-2FED0288C4DF}
 
ハンドディフェンスの使い分け
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最後にマススパー
{3516AA8F-9FE3-4007-B01C-37B90909F7EF}

このセミナーの目的は切磋琢磨です。
決して潰し合いではありません。  
参加者のほとんどの方が、どこかのジムに所属しています。
セミナーで習った内容を持ち帰って、翌日からの練習に役立てていただきたいと思います。

黒澤館長よりコメントもいただきました。
{5B3B9D1E-CE9E-4209-B796-06162C5CED2A}{39A20A2B-510A-4543-93E6-3324EFB658BB}ワンポイントアドバイスもいただきました。{E3A80E2F-61F9-4A8C-A80F-AA3BC5453D41}

集合写真(*^^*)
{5B1701D3-FD1B-4F7F-9C5E-A5986D557D97}
 
皆様、おつかれさまでした。
ありがとうございます😊

また一緒に汗を流しましょう!!

次回は10/1(日)です。
ベーシックコース、実戦初級は定員となっております。
女子選手コースはご予約受付中です。
セミナー詳細、お申し込みはこちらから。











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2017-09-08

ゴールドジム原宿ANNEX

テーマ:日記

今秋オープンするゴールドジム原宿ANNEXにて、レッスンをします!!
{DB8F4D17-9228-44A3-A95D-3869C9ED4A13}


🔴ゴールドジム原宿ANNEX



毎週金曜日

12:45〜13:45 KICK OUT Basic

19:00〜19:45 KICK OUT Body make 

20:15〜21:15 KICK OUT



オープンは11/3!!

この日は祝日ですが通常営業で、昼も夜もレッスンあります。

オープン初日にレッスン3本でーす!!ヾ(≧∀≦*)ノ〃


みなさん、ぜひお越しくださぁ〜い!😆👍🏻



🔴アクセス

http://www.goldsgym.jp/shop/9999?section=store-info-content


🔴スタジオスケジュール

http://s3.goldsgym.jp/schedule/sca_gghta_201711_3.pdf


🔴会費、会員種別

http://www.goldsgym.jp/shop/9999/membership


a2koレッスンのみ参加の方は、週一会員もお得です!!{91D3DE31-8890-48C5-9816-992CFD358E43}

ビジター利用も出来ます!!
{4E7E28D0-AE14-4706-9450-65BE7042ACAF}



🔴KICK OUT レッスン動画

🔴初回500円!!都度払い制のBoot Camp
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2017-09-06

今年の夏最後の寂しい海

テーマ:日記

{54B951AB-FF3C-4218-A65C-D3D7EE4993CE}{6C410513-C3F4-4870-A165-A96C0FE92240}{8DD823EE-0F34-44B2-B9BB-3B62B3AB4136}{79AA8F78-9B52-4B88-8C9B-9DBC004C8F39}
{019AE697-C62A-4977-BB6F-C298B940E404}{9A996C27-6B4C-484C-A521-1A1653080743}

夏、終わったね...

来年はたくさん太陽出てくれるといいな☀️

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2017-09-04

K-1アマチュア大会

テーマ:ムエタイ・キック・格闘技


昨日はK-1アマチュア大会でレフリーでした。


みのりんとくーみーがトーナメントに出場!!

優勝出来なかったけど、二人とも頑張りました!!


a2koファミリーも会場にたくさん来ていたようで、みんなに会えなかったけど、差し入れや盗撮写真(笑)たくさんもらいました。

ありがとうございます(*´∇`*)



朝8時集合で、解散したのは21時頃。

昨日も長い1日でした〜😅


3週連続日曜日はレフリーでした。

仕事として必要とされ、お声がかかることは、本当にありがたいことです。



昨日は会場で久しぶりにお会いした方もたくさんいたし、新しい出会いもあり貴重な1日でした。



私がRISEでデビューした当時お世話になっていた内田さん。大会では審判長をされていて大変お世話になりました。


また、関係者、レフリーチームも10年以上前からの友達だったり知り合いだったりで、当時を思い出し、懐かしかったです。


もう10年以上前の話😊

当時、チームドラゴンで一緒に練習させてもらっていた、卯月さん、りゅうじさん、圭司くん、雅和くん、荻野くんたちと、こうして一緒に会場で仕事してるなんて、あの時は想像もしなかったな〜

タイトルマッチの前、一緒に練習していてセコンドにもついてくれた工介くんも同じレフリーチームでした。




あれから10年。

みんな格闘技が大好きでこの世界にいて、引退しても格闘技に携わっている。

そんな私たちが格闘技界を引っ張っていく時代がきていますね。


みんな格闘技をもっともっとメジャーにして盛り上げたいという同じ気持ちを持っています。


選手も増えているし、ジムも増えているけど、うーん、でもまだまだですね〜

まだまだこれから。


私はこれからも格闘技界で自分の出来る限りのことはやっていこうと思っています。





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{46454929-4D32-49F0-8055-9F7756BA5393}


選手、関係者の皆さま、おつかれさまでした。




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2017-09-02

ある日の出来事

テーマ:日記

ある日の午後。銀座six屋上にて。{C85DD480-F15D-4441-A577-368EC1C8EB45}
日焼け☀️
{44420C20-3E10-4E19-B5DB-34744215BAF4}
{3B7FE231-7300-42D7-A7CE-19A364602B02}{6EB674FF-A429-4F10-B514-C84C19A43B07}

ある日のランチ。
表参道のサラダストップ
https://s.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13201840/top_amp/{2942743B-1DB3-4208-96CF-5512805A4E89}
ここはお気に入りで良く行きます。
この時は二日連続😆{54CB9946-9967-4293-BFE8-89BFC253934A}
私はいつも食べやすいラップを注文します。
サラダ好きの方〜、ぜひ行ってみて〜👍🏻


ある日のランニング。
{716F9AFB-C518-431B-B8B7-A8CFDCEBD9F6}

ある日のママチャリ!🤣🤣🤣{C6BF3D35-CE8E-436D-89F2-D639635F29C1}
慣れないからガチガチ😩😩😩{E8B3FADE-C14E-41B0-A5BC-31ED3214FDC6}
パメラさんの電動ママチャリです〜😆
ス〜イスイッ😊
{9871C84B-2624-46F0-9EEA-CB1724A7DD9C}


そして、今日のランニング。
{50E1BD13-F4E2-446D-BC81-0079752A5089}
9km😆👍🏻



明日は6時半起きでお仕事です〜💦

早く寝なきゃ〜
寝なきゃ寝なきゃと思うと、まったく眠れないんだよね〜😫




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2017-08-31

zaap a2koモデル オーダーメイド!!

テーマ:zaap a2koモデル

zaap Aモデル(a2koモデル)がオーダーメイドできるようになりました!!

さっそくご注文いただき、ピンクを作りましたヾ(≧∀≦*)ノ〃
とってもかわいいですね❤️{D11C8448-8699-473E-BEE8-2479055762BA}{8431E8BD-D20F-4C47-989C-5DBF9D4F562B}

アクアマリン{8F0088FB-8F5B-4A9C-9D13-EEFB3E61EC80}

ターコイズ{2EC95CF1-4096-4F09-B362-A761D0EE5108}

ブラック{979AE843-3A44-4E03-A77E-7F4CC173403E}

ご注文をいただいてからお作りします😊{118598E1-AB4F-46E8-A7C9-8279A7004C70}{6698060C-954D-42F3-ACFB-597C6A4E2B69}

夏バージョン{6235BCAD-B653-4407-9765-76A81311B6ED}

世界に一つしかないzaap Aモデルを作りませんか〜?

この中から選べます👍🏻{96D083A2-8B74-40C6-96A9-2DC4EEC72473}{2877E95E-DC53-408D-8B59-5B2FC2B0F44E}{56E0BF23-CE90-4768-A72B-14E05BF0C1DE}
いっぱいありすぎて迷うねぇ〜〜😆

芸能人、アスリート愛用のzaapの効果はこちらをご覧下さい。

zaap 他のモデルはこちらから。


zaap Aモデル(a2koモデル)は16800円です。

注文の仕方

①ベースの色 (白or黒)
②サイズ(S〜XL)

↓SとMをつけています。
S/39cm(内径)  
M/43cm
{8DE510C5-59A9-4515-96A6-987C832D1C3A}
L/47cm
XL/51cm
O/55cm

③Aのストーンの色
④Aの周りのストーンの色

色とサイズを決めてご注文下さい😊

a2ko1015@gmail.com





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2017-08-30

ブラッシュアップセミナー

テーマ:インストラクター養成コース

先日、インストラクター養成コース、卒業生のためのブラッシュアップセミナーを行いました。

この日は5期生から11期生までの卒業生が集まりました。

養成コースを卒業したら終わりではありません。
みなさんの勉強し続ける姿は本当に素晴らしいものです。
そんなみなさんが付いてきてくれているので、私も日々勉強です!!

この日は初心者向けレッスンのコンビネーションをメインにセミナーをしました。

初心者の方に分かりやすく、しっかり効果的に動いてもらうには、指導者次第です。

セミナーでは実践が一番なので、その場でコンビネーションを作り、その場でレッスン形式で発表します。
そして、その場でフィードバックします。

確実にみなさんスキルアップします。

セミナー後はもう一度復習して整理し、うわっぺらだけの人のコピーではなく、しっかり練習して自分のものにして、現場で試してほしいものですね。

おつかれさまでした〜
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インストラクター養成コースは今月11期が終わりました。

次回のインストラクター養成コースは2018年1月からの予定です。
基礎科も同時開催です。

養成コースのサイトはこちらです。
12期の募集が始まりましたら、こちらのサイトでご案内させていただきます😊

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2017-08-30

レッスンスケジュール更新!!

テーマ:レッスン



いつもa2koレッスンのご参加ありがとうございます。

10月までのレッスンスケジュールです。

通常レッスン他、パーソナルレッスン可能枠も追加しております。

10月以降、スケジュール変更がありますので、更新しましたらまたお知らせします😊

よろしくお願いいたします。
 

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