こんにちは！a2koです。
先日ゴルフで腰を痛めて、何をしても動きが悪いーーーー💦
ゴルフはしばらく休もう！😭
せっかく新しいクラブ(ユーティリティ)と、距離測定器を買ったばかりなんだけど。
ゴルフは同じ動きの連続だから、左腰痛いから逆で打とう、ってことできないもんね。
フルショットやめてハーフショットやパター練習でも、構えるだけで腰にくるよね。
キックなら怪我しても出来ることが多い。
膝の靭帯やったときは、脚を使わない練習したし、構えを逆にして練習も出来てた。
腕を骨折したときは、ちょっとでも動いたら痛かったからしばらく安静にしてたけど....
治りかけた頃には蹴りの練習から再開したし。
拳痛めてもキックは出来るし、座ってボクシング練習も出来るし、やり方はいくらでもある。
ゴルフも腰を使わない練習方法あるのかなぁ？
これはふくらはぎを肉離れした時の練習
これはこれで楽しい😁😁😁
怪我しない体作りを心がけることが1番大事ですね。
岡田敦子 ATSUKO OKADA
■原宿キックボクシングスタジオ代表
■元ムエタイ世界チャンピオン
■格闘技エクササイズ KICK OUT 開発
■KICK OUTインストラクター養成コース主宰
■ティップネス格闘技プログラム開発、監修
■美カラテFit、マーシャルストライクワークアウト監修
■K-1公認レフリー
■ムエタイレフリー
■日本ムエタイ協会副会長
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