Leg Designer 大石力朗です。
今回は前々回の記事の続きで書かせてもらいます。
まだ読まれていないという方は下記からご覧ください。
自分の身体に合ってなければ変わらない！
http://ameblo.jp/9methods/entry-11582628055.html
美脚度チェック①
http://ameblo.jp/9methods/entry-11587370308.html
前回に引き続き、
美脚度をチェックしていきましょう！
まずは、前後に脚を開きます。
一直線上に脚を着くようにします。
※前の脚しか正面から見えないようにします。
後ろの脚はももの辺りが見える程度になります。
そこから自然に後ろの膝を床につきましょう。
その時に、
後ろの膝はどの位置についているでしょうか？
写真のように、
後ろの膝が一直線上に着き、
前足だけ見える状態だったらバッチリです！
写真のように、
後ろの膝が一直線上からはみ出し、
正面から後ろの膝が見える状態に。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
こういう状態になった場合に考えられるのが、
・ももの外側のハリが強い
または
・内側の筋肉が弱い
ということ。
いかがだったでしょうか？
脚のラインを崩している原因が見えてきましたね！
ももの外の張りが強いという方はとても多いです。
このハリを何とかする必要がありますね！
このハリのせいで、
太ももの横幅があるように見えてしまったり、脚が真っ直ぐには見られなかったりします。
内側の筋肉が弱い場合は強化する必要があります！
内側の筋肉を使っていない場合も多いです。
それによって硬くなってしまっていることもあります。
使っていなかったり
動かしていないところは、
たるんでいってしまいます・・・
次回は、
ももの外側のハリを改善するエクササイズ
をご紹介したいと思います！
お楽しみに♪
脚のラインを変えていきたい！
そう思われた方は、
早めに美脚になるための努力
をしていくことをおススメします。
どんなことをしたらいいのか分からない・・・
そんな方は、ぜひ
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