成功者はなぜ早起きなのか？ 〜習慣形成の奥義〜

成功者は早起きだとよく聞きます。

成功者の多くが、早起きをして、

朝を有効に使っているという真実。

どうして早起きなんでしょう？

何か理由があるから、早く起きて、

行動しているんだと思います。

今日はそんなお話。

究極の成功法則

成功　＝　習慣

成功する人はみな良い習慣を形成しています。

未来は突然変わるものではありません。

今日の積み重ねが、未来を変えていくのです。

ということは、今日の行動を変えていくことが、

未来を変えて行くということですよ。

例えば、ダイエットしたいと考えます。

目標を５キロ減量と設定してスタートします。

バナナダイエットとか、DHCとかのスムージーを呑んだり、

いろんなダイエット法がありますが、

今日だけ、そのダイエット法をやったとしても

５キロ減量することはできなですよね。

毎日毎日の積み重ねが、目標体重に近づくためには

必要ですよね。

つまり、習慣化することが成功には絶対に必要ってことです。

２つの壁

でも習慣化していく上で、大きな壁が２つ存在するのです。

それは、本能と恒常性維持機能の２つです。

ひとつ目の壁：本能

本能とは、つまり短期的な欲求

いつ食事にありつけるかわからないから、今のうちに

たくさん食べておこう。

という超短期的な生存の欲求のことです。

この壁があるから、

ダイエットっていう長期的な得たい欲求であったとしても、

いますぐ食べたい！！がっつりお腹一杯にしておこう！

っていう短期的な欲求が勝ってしまい、

結果的にダイエットが成功しないのです。

ふたつ目の壁：恒常性維持機能

そして恒常性維持機能とは、できるだけ変化を少なくして

生命維持を図っていく機能ということです。

これは、極端な環境変化があると、人はそこから抜け出したい

と考えるわけです。

例えば、温かいお部屋から、急に氷点下の野外に放りだされた

とします。

その時、カラダはガクガク、ブルブルと震えだし、少しでも

カラダを温めて生命維持を図ろうとします。

それは、この環境から早く抜け出し、今までの温かい環境に

戻りたいと訴えているのです。

ですが、その環境に慣れてくると、それが当たり前の事になり

特別な身体変化は現れなくなります。

つまり、

ダイエットをしようとした場合、

いままでと全く違った環境に放り出されるわけです。

食事の量も、質も、満たされ方も全く違う。

その環境に置かれたとき、恒常性維持機能が発動し、

かつてのゆるーい生活に戻ろうとしてしまうわけです。

こんな食事の量や、質では満足できない。

環境が違って、生命維持が図れない。

だから、いままでの生活に戻ろうって！

だからダイエットに失敗しちゃうわけです。

なぜ早起きすることが成功には必要なのか

事実、成功者の多くが早起きです。

どんなに仕事が遅くなっても、次の日には誰よりも早く仕事に

とりかかり、多くの成果をあげています。

では、なぜ早起きが成功には必要なのでしょう？

邪魔をされない

これが最も大きな理由です。

誰にも、何にも邪魔されず、目的達成のための行動にフォーカスし、

それを実践できるから。

日中とか、夜は、どうしても邪魔が入ってしまいます。

日中なら電話がなったり、メールの対応に追われたりと。

また夜は、夜で、家族サービスをしたり、妻の話を聞いたりと。

つまり、早朝に比べると、日中とか夜は、ビジネスをするにあたって、

集中力が削がれてしまう要因が多く存在するということです。

頭がクリアな状態

しっかりと睡眠を摂った時の目覚めは本当に清清しいものですよね。

よくよく考えてみると、その時の頭のなかって、すごくクリアで、

イマジネーションに富み、いろんなアイディアが湧いてくる気がします。

頭がクリアでいることは、ビジネスには大きなアドバンテージとなるのです。

だから、朝を制するものは、全てを制すとまで言われるのです。

どうやって早起きの習慣を手に入れるのか

わたしは現在、朝５時に起きる習慣を手に入れています。

ほんの少し前までは、仕事に行くぎりぎりまで布団に入っており、

ご飯も食べずに仕事に出かけていっていました。

そんな生活では、生産性も高くないし、

やるべきことの２０パーセントも終えることができませんでした。

そして、成功者が早起きだという事実を目の当たりにして、

早起きしようって決意したわけです。

でも、早起きの習慣は一朝一夕では手に入れることができないですよね？

かなりハードルの高い習慣だと思います。

では、わたしが早起きの習慣を手に入れた方法って何だと思います？

ステップ１：最終的に何時に起きたいかを決める

まずはこれです。

この行き先が明確でないと、どこに行けばいいのかわからないですよね。

それと同じで、

最終的に何時に起きたいのかを明確にすることです。

例えば、今までは７時３０分に起きていたのを、

６時に起きて、筋トレをしたり、ブログを書いたりして

一日の初めを有効に使いたいと決めるわけです。

ステップ２：小さな一歩を踏み出す

最初から最終目標を達成するのは難しいものです。

だから、まずは小さな一歩を踏み出すことから始めます。

先ほどの例でいうと、

７時３０分から、６時に起きる習慣を手に入れたいので、

９０分早く起きる必要があるわけです。

これを一気に９０分早く起きるのではなく、

小さな一歩として、まずは３０分早く起きてみようってこと。

３０分早く起きてみることを、１週間続けてみましょう。

そうすると、次第に３０分早く起きて、

生産性の高いことをしている自分が当たり前になってきます。

それは、先ほど説明した

恒常性維持機能が働きだしたから。

どういうことかというと、

３０分早く起きることが、当たり前になってきて、

そうじゃないことが、今までの環境と違うから

避けようって思っちゃうってこと。

３０分早く起きることが普通のことで、

起きないことが異常な状態になってくるので、

それを避けるために、３０分早く起きるってわけです。

ステップ３：続ける

１週間続けられたら、

次の１週間では６０分早く起きるようにするんです。

その１週間で６０分早く起きれるようになったら、

次の１週間で９０分早く起きれるようにしていく。

つまりは、

こんな感じで、３週間続ければ、

必ず習慣化することができるんですよ。

きょうのまとめ

わたしは早起きの習慣を手に入れたことで、

人生が変わり始めています。

一日のはじまりを変えたことで、

その日一日の質が高まります。

一日の質が高まれば、

人生の質が高まる。

わたしはそう思っています。

みなさんも

是非チャレンジしてみてくださいね。

それでは今日はこのへんで。

See　You！！！！！

これは簡単！たったこれだけで人生が劇的に変わる魔法の３ステップ

人生を劇的に変えたくないですか？？

ということで、くまがいです。

きょうはこんなに簡単な方法で

人生が劇的に変わってしまう魔法の

３ステップをご紹介いたします。

皆さんは、この３ステップを踏めば

どなたでも簡単に、人生を劇的に

変化させることができ、

今まで、全くモテなかった人は、

意中の人から振り向かれるようになり、

また、仕事縁のなかった人は、

自分の望む仕事をバリバリと、

エネルギッシュにこなすことが

できるようになってしまいます。

人生を劇的に変えるあるものとは？？

わたしたちはあるものに支配されています。

そのあるものが、いつもいつもわたしたちに同じ様な行動をさせ

同じような考え方をさせ、

同じような結果を引き起こしてしまうのです。

そのあるものとは？？

それは、

「習慣」

です。

わたしたちはこの習慣に支配され、

同じような結果ばかりを得ていたのです。

ってことは、

この習慣を変えれば、

得たいものを得れる、

やりたいことがやれる、

そして、

人生が変わる。

つまり

習慣を変える=人生が変わる

こんな方程式が成り立つって訳です。

どうやって習慣を変えるの？

習慣を変えるのはもっとも難しいことの

一つだと思ってください。

簡単に習慣は変わりませんよね。

今までの自分を思い浮かべてみてください。

例えば、

ダイエットをやろうと思って、

スムージーを飲もう！！

って思ったとしても、

３日くらいで、挫折してしまったことって

ありませんか？？

少なくともわたしにはあります苦笑

何度も、なんども、チャレンジしては挫折する。

その連続だったんですよ。

そんな人生を抜け出したくて、

劇的に変えようと思ったとき、

ふと気づいたんです。

自分ひとりではできないことも、

誰かの力を借りれば、できるんじゃないか？

気づきそうで、気づかなかったんです。

「他力」ってことです。

他力っていうと、

他力本願とかを思い浮かべてしまい、

あまりいい印象は無いと思いますが、

会社だって、夫婦だって

すべて他力を使ってるんですよね。

会社は、一人でできないことを

同じ志をもった仲間が共同体を形成し、

事業に取り組むわけです。

自分ひとりでできないからこそ、

他人の力を借りて、大きなことを

成し遂げられるんですよ。

ってことで、他力は全然悪いことじゃない！！！

というかむしろ、自力で全部やろうとすることの方が、

おかしなことだと思います。

わたしたちは、誰かに支えられていかされているんですから。

一人で生きているなんて、おこがましいことを

考えてはいけないんですよね。

話がそれちゃいましたtが、

では、他力を使って、

どうやって習慣を変えていくのか？

やりたいことを明確にする

まずは習慣化したいことを明確にしましょう。

これが無いと何も始まらないし、

いままでの人生の延長線上に、

今までと同じような未来が待っています。

なので、まずは明確に思い浮かべましょう。

例えば、

朝５時に起きる。

こんな感じです。

仲間や家族に、習慣化することを宣言する

人は、口に出したことはやるんです。

というのも、脳みその機能に、口に出したことを

無意識に引き寄せるような仕掛けが組み込まれて

いるからです。

簡単にいうと、

潜在意識の中にいる、自分の分身である

こびと君が、口に出したことを

いろんなところに出向いていって、探してくる。

そして、こびと君が探してきたことを

無意識のうちにやっているってことです。

仲間や家族に、自分が習慣化したいことを

宣言することで、自分の本気度が伝わり、

そして、自分を後には引けない状況に追いやるんです。

そうすれば、何が何でもやろうとするんです。

できなかったときのペナルティを考えておく

これが重要かな。

できないことを考えるのは本当はよくないのですが、

退路を断つという意味合いで、あえてペナルティを

科しておきます。

このペナルティの度合いが重要で、

簡単にできることでは全く意味がないし、

めちゃくちゃ大変なことだと、

その後が全く続かなくなってしまいます。

暑すぎず、寒すぎずって感じの

いい感じのペナルティが必要です。

わたしが考えたのが、

「１万円の罰金」

です。

出せなくもないけど、実際に１万円を払うのは辛い。

この丁度いい感じの、ペナルティが重要なんです。

先ほどの例でいうと、

もし５時に起きて、仲間にメールで起きたことを知らせることが

できなかったら、その仲間に１万円を払うってことです。

仲間の方は、絶対に絶対に、そのお金を受け取ってください。

受け取らないと、何の意味もありませんから。

痛い思いをするからこそ、次は必ずやろうと思うんです。

それこそが、他力の真髄です。

一人では、甘えが出てきてしまうことを

仲間がいるから、ペナルティがあるからと

自分を戒め、奮い立たせることができるんです。

そうなれば、必ず習慣化できます。

習慣化で着てしまえば、

おしっこするよりも簡単なことになってしまうので、

なんの苦もなく、難なくできるようになりますよ。

ってことは、人生が変わったってことです。

どうですか？

人生を劇的に変える３ステップで

皆さんも人生を変えてみませんか？？

わたしは、どちらでもいいんです。

でも、人生を今よりもチョッとでもよくしたい

って思っているのなら、

何かを変えなければなりません。

特に習慣を変えることが必要なんです。

習慣が変われば、人生が変わります。

必ず変わります。

皆さんも是非習慣化したいことを手に入れて、

人生を劇的に変えてみてください。

それでは今日はこのへんで。

See　You！！！！！

与えたら与えられるってホントなの？

はい。

くまがいです。

きょうは、与えたら与えられるのかを実際に試してみましたので、

そのお話。

なぜ与えられたら与えられるの？

そもそもなんでこんな事が起こるのでしょうか？

とっても不思議ですよね。

自分の持っている知識やスキルを、全力でその人のために

提供すると、それ以上のものが帰ってきて、

結果的に、与えたもの以上の成果を得れるってことですよね。

それは、

「タライの法則」って呼ばれている原理原則があるからなんです。

タライの法則って何よ？

「タライの法則」とはどんなものかというと、

タライに入っている水を自分の方に集めよう集めようとすると、

水はどんどん、どんどんタライの淵にあたって、自分からは

遠ざかって行きますよね。

逆に

タライの水を自分から遠ざけようとすればするほど、

タライの淵にあたって、水はどんどんどんどん

自分の方に集まってくるってことです。

だから、

与えたら与えられるってこと。

自分の持っている知識やスキルを

持ってるだけ全部提供すれば、

それ以上のものが、自分に返ってくるんだよね。

ってことで、

出し惜しみしないこと。

これが、与えられるためには必要なんだね。

もし、出し惜しみして、

自分の持っているスキルの半分くらいしか

ださなかったらどうだろう？

もし、あなたらお客さんで、

セールスマンが、出し惜しみしながら

セールスしてきているのが、わかったら

かなり幻滅すると思うんだよね。

なんとなく、

売られている感があるうんだよね。

逆に全力でぶつかってくるような

セールスマンは、

正直面倒かもしれないけど、

決して売られている感は無いと思うし、

むしろ、あの人から買いたいって思うにハズ。

それだけ、

出し惜しみせず、全力でぶつかることが重要なんだね。

ってことで、

全力で、持てる力を出し切ってみましょう。

それでは、今日はこの辺で、

See　You!!!!

ありふれた日常から一歩出る方法

はい。

くまがいです。

ありふれた日常から抜け出し、

まったく新しい日常に足を踏み入れてみませんか？



今の現状に満足している、していないにかかわらず、

未来を思い通りにデザインする方法といっても

過言ではありません。



未来を自分のコントロール下に置くことができれば、

誰にも、何にも、支配されず、

本当の意味での、

自由を手にすることができるということです。


気になったからは、

アクセスしてみてください。

http://wp.me/p3UTad-lz

エネルギーを奪われるものから離れれば、もっと幸せ

はい。

くまがいです。

今日は、感情のおはなし。

この記事を読めば、

あなたの心はいつも快晴で、

あれこれと、いらぬ心配をする時間が

完全になくなります。

そうなれば、時間がなくて今までできなかったことや、

高い集中力をキープしなければ、成果が出せないような

ことを、ものすごい集中力で成果を出せるようになります。

つまり、あなたが望む未来を、圧倒的に短時間に、

しかも、確実に手に入れる事ができるようになります。

ってことは、あなたの感情も平穏で、安楽で、ストレスフリーな状態を

キープできるようになるんですよ！

 

何にエネルギーを奪われてるの？

私たちは、日常生活を送っていくなかで、

いろんな問題や、壁にぶち当たりながらも

いい人生を送ろうと、全力を尽くしているわけです。

ですが、

私たち全員が、良い人生を送れているわけでわ無いですよね。

それは、全力を尽くしているんだけど、

もともと持っている、エネルギーの半分くらいしか

使えていないから。

それは、

本来私たちが持っているはずの、エネルギーの半分は

すでに失われてしまっているからなんです。

どういうことかというと、

私たちが持っているエネルギーの半分は、

行動する前に、あるものによって

減っていっているということです。

あるものって？

では、そのあるものとは、なんでしょうか？

いろいろ思い浮かぶと思いマス。

あなたのエネルギーを奪ってしまっている原因が。

例えば、

人間関係の煩わしさとか、携帯電話の着信とか、

眠気、環境などなど。

数えだしたらきりが無いほど、

私たちが本来持っているエネルギーは

行動する前から、すでに失われてしまっているのです。

その中でも、

最もエネルギーが失われていく原因があるんです。

それは、

感情です。

この感情をうまくコントロールできないと、

エネルギーの大部分が失われてしまったり、

はたまた、完全に零になってしまい、

最悪、「うつ」になってしまいますよ。

それだけ私たちは、自分自身の感情に

大きく左右されているわけです。

例えば、

集中して仕事をしている最中に、

スマホが鳴った。

その話の内容が、良いことなら

感情は喜び、嬉しくなってエネルギーが

高まっていきます。

逆に、悪いことなら、感情は落ち込んだり、

怒りを覚えたりして、

エネルギーはどんどん下がっていきますよね。

ってことは、

この感情をしっかりとコントロールしていければ、

私たちは、エネルギーを失うこと無く、

目標達成に向けて、行動を起こせるって訳ですよ。

どうやって感情をコントロールするの？

これが問題です。

感情のコントロールはなかなか難しいけど、

必ずできます。

ステップ１　　今あることに感謝する

ステップ２　　どんなことにも良い目的があると思う

ステップ３　　心が穏やかなことを実感する

このステップを踏めば、

必ず感情をコントロールして、

目標達成のための行動を、

エネルギーを失うこと無くできるようになります。

是非実践してみてください。

それでは、今日はこのへんで。

See　You！！！！