脚やせ日記④後ろ姿チェック

美脚をめざすさゆまもです

昨夜は仕事絡みで気の合う人たちと飲み会でした

実は私、あまりお酒飲める方ではないのですが、

最近

めっきり強くなってきました

飲んで本音を語って…

カラオケして

１時帰宅

今朝、顔も脚もむくんでます…

まあ、何事も我慢しないで楽しむことをモットーにしてます

さて

おととい着替えの時、合わせ鏡で後ろ姿をチェックしてみました

ギョツとしました

首から下の丸み

腰のたるみ

お尻が垂れてる…

見たくない～

でもこれが現実なのね

やはり同世代の方を見ても

頭が前に出て

巻き肩になり

猫背

前傾姿勢になっている人が多いです

姿勢を正しくするために

壁にぴったりと立ち、壁を押す感覚で1分

こんな矯正法をしています

背中が丸くなると

＋５歳は老けて見えちゃいますね～

脚やせ日記③寝ながら美脚

美脚をめざすさゆまもです

またまたこんな脚やせグッズを購入しました

いつも形から入るタイプなんですよね～

だけど年度はじめで  

ご挨拶のお菓子が次々に届き、つい食べてしまいます

だけど基本、食事制限はしないことにしているので

ガマンしていません。

今日も

アップルパイ1個

おたべ ２個

コーヒーゼリー1個

抹茶プリン半分

てな感じでおいしくいただきました

食べたら後悔しない、楽しんで食べるをモットーにしております。

こんなにおやつを食べていても

週末は八割飲み会か食事会があっても

体重は減り続けています

なぜか

続きはまた

脚やせ日記②秘密のトレーニング(笑)

美脚をめざすさゆまもです

最近こんな美脚器具を買ってみました。

朝、お化粧をするとき

食事をするときしてなど

両足の間に挟み

ゆっくり動かします

内転筋に効きます～

歯磨きする時は

青竹踏み

仕事でパソコン使うときは

脚の間に本を挟み落とさないようにしてます

歩くときは姿勢を正して

お尻のアナに力をいれる

夜寝る前に

足パカ５０回

エアチャリ1００回

リンパマッサージもしてます

太ももがあと５センチ細くなりたい～

夏めざして

秘密のトレーニング頑張る～

続ければきっと