脚やせ日記②秘密のトレーニング(笑)
美脚をめざすさゆまもです
最近こんな美脚器具を買ってみました。
朝、お化粧をするとき
食事をするときしてなど
両足の間に挟み
ゆっくり動かします
内転筋に効きます～
歯磨きする時は
青竹踏み
仕事でパソコン使うときは
脚の間に本を挟み落とさないようにしてます
歩くときは姿勢を正して
お尻のアナに力をいれる
夜寝る前に
足パカ５０回
エアチャリ1００回
リンパマッサージもしてます
太ももがあと５センチ細くなりたい～
夏めざして
秘密のトレーニング頑張る～
続ければきっと