水水水水水！

水曜日です。
水です。

「たくさん汗をかいても水を少ししか飲めない。」と言う人がいます。
その理由は、たくさん汗をかいて水を飲むと、体の塩分濃度が下がるのを防ぐために、脳が『喉は渇いていない。』という司令をだすからです。でも、実際には喉はカラカラなのです。
このようなときには、塩分の入ったスポーツドリンクを飲みましょう。そうすれば、もっとたくさんの水が飲めるはずです。カロリーが気になる人は、塩をなめてください。ただし、あまりにも激しいスポーツの最中にはだめです。そのときは、事前になめておいてください。
脂肪は水がないと燃えません。せっかくですから、効率よく脂肪を燃やしましょう。

成長ホルモン！

成長ホルモンと言えば、アルギニンです。
アルギニンは、ダイエットだけではなく、お肌にもいいんです。その上、疲労回復、肩凝り（血行促進）、免疫力アップ（カゼの予防、回復）等にも効果的です。
いわゆる、スーパーアミノ酸です。

筋トレをすると！

筋トレをすると、成長ホルモンがたくさん出るので、ダイエットだけではなく、お肌にもいいんです。
そういえば、筋トレ好きの〇〇さんのお肌はきれいですね！