お風呂で！

お風呂で簡単代謝アップです。
方法は、お湯に約7分間つかったら、背中や脇の下を中心に冷たいシャワーを浴びてください。そして、体調に合わせてこれを3回ほど繰り返してください。
背中や脇の下には、脂肪を燃焼させる細胞が集中しているのです。
自律神経にもよいので、ストレス解消や安眠にも効果的です。
お風呂の後の冷たいシャワーは気持ちいいですよ。

足りません！

現在は、昔と比べて野菜のビタミン含有量が低下するなど、食事だけでは必要十分な栄養素はとれません。まして、外食ばかりしている独身者や単身赴任者の栄養が足りているわけがありません。
足りない栄養素は、サプリメントで補いましょう。
オススメは、マルチビタミン、マルチミネラルです。
サプリメントに批判的な人もいるようですが、その人とは数十年後に差がつきます。
あなたの近くにたいへん元気な中高年の方はいませんか？もしかしたら、それはサプリメントのおかげかもしれませんよ。

コラーゲン3 ！

コラーゲンは、血管にもいいんです。血管はコラーゲンでできているのです。
血管が老化して動脈硬化が進むとお肌が老化するし、最悪心筋梗塞等でポックリいっちゃいます。最近では、30代でも脳梗塞になる人がいるんです。
コラーゲンとビタミンCで若々しい血管を保ちまっしょい！