コラーゲン2 ！

コラーゲンは、お肌だけでなく、毛髪にもいいんです。
毛髪は、コラーゲンでできています。
コラーゲンをとって、こしのあるつやつやもて髪をめざしまっしょい！

太もも！

慣れない自転車を漕いだので、太ももがつりました。
太ももと言えば、いちばん大きな筋肉があるところです。
脂肪は筋肉で燃焼します。
ということは、太ももの筋肉を鍛えることがダイエットに効果的です。
だから、レスミルズのボディパンプはスクワットから始まるんです。
スポーツクラブなどに行けない人は、軽いスクワットをすればいいと思います。
スクワットが嫌いな人は、太もものストレッチで代謝が上がります。

強い太ももをもっている人が羨ましいです。

姿勢！

猫背だと太って見えます。
逆に、背筋が伸びているとより細く見えます。
そのためには、筋トレです。
特に、背中の筋肉です。


これから、コナミで最終までがんばっていきまっしょいです。