オリーブオイルがお肌に良いということを知っている方も多いと思います。
だけど、どうして肌に良いのかまでは、意外に知られていないので、具体的に説明していきます。
そもそもオリーブオイルというのは、オリーブの果実から得られる植物油であります。
そして、オリーブオイルの約7割を占めているオレイン酸が美肌にとても良いんです。
そのオレイン酸は美肌を作る特効薬とまで言われています。
その理由として、肌の皮脂を構成している脂肪酸の中で、一番多く含まれているのがオレイン酸だからです。
オレイン酸は、皮膚を柔らかくする効果があるので、気になる角質のゴワツキ、小じわなどを抑制・改善することができるため、年齢を重ねた肌を若返らせる効果があります。
肌馴染みがとても良いので、様々なスキンケアアイテムに活用されています。
そして、オレイン酸は美肌効果だけではなく、血中コレステロールを減少させる、生活習慣病を予防する、ガンを抑制する、胃酸の分泌を調整して、胃の健康を守るなど、健康に直結する様々な、素晴らしい効果があります。
オレイン酸以外にも、血液の流れをスムーズにしたり、女性ホルモンの分泌を活性化させるビタミンE、ポリフェノールなど活性酸素を抑制する栄養が豊富に含まれています。
こんなにも美肌、健康に良いオリーブオイルですが、オレイン酸は熱に弱いという弱点があります。
ですから、オリーブオイルを摂取する時はヨーグルトに混ぜたり、熱をさけて摂取する方法をオススメします。
私は、忘れっぽい性格なので、ヨーグルトや料理に混ぜたりせず、化粧水や、美容液と同じ場所に、オリーブオイルを置いておき、夜お風呂上りに、化粧水や美容液をつける流れで、直接飲んでます(笑）
やはり、美容と身体に良い物は、毎日しっかり続けてこそ、意味があるので、摂取しやすい環境を自分なりに作ることがとても大切になってくると思います。
ですから、私みたいに、お風呂上りに当たり前につける化粧水や美容液などのルーティンの中に仕込んでおけば、間違いないと思います(笑）
美容も健康も、人生も、何事も続けてこそ意味がある
私は、28歳のアラサーだけど、いつも20歳くらいに見られるのは、継続しているからです！！
またの機会に私の写メを貼り付けるので、見てください(笑）
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