今回の最強アンチエイジング術は
「プロテイン」！！！
え？プロテインって、筋肉を作ったり、アスリートの人が摂取する物じゃないの～？？
と、皆様思うかもしれません。。。
ですが、それは違います！！！
プロテインは最強のアンチエイジングであり、適量の摂取では太ったりしません。
実は髪も肌も、タンパク質からできているのです。
きれいな髪や肌にしたい女性こそプロテインを摂ることをおすすめします！今日はプロテインをもっと知って、上手な摂り方を学びましょう！
タンパク質は体を作る筋肉だけでなく、肌や髪、爪、臓器などを構成する大切な栄養素です。
コラーゲンの原料もタンパク質なのです。
要するに、タンパク質が不足すると肌も髪もダメージを受けてしまいます。
タンパク質は肉や魚など食事で摂れますが、食事からはタンパク質以外の脂質や糖質など余計な物まで摂ってしまいます。だからこそ、プロテイン、なのです！プロテインならカロリーが低いので、ダイエットにもおすすめです。
摂取時間なんですが、美肌のためには、夜寝る前がおすすめです。肌は夜寝ている間に作られます。寝る前に美肌の元となるプロテインを摂れば、プロテインが生きてお肌スベスベになりますよ。
私は、朝起きてからと、夜寝る前に20ｇづつの、計40gを一日に摂取していますが、摂取してから二週間ほどで、肌にハリがでてきたのが実感できました。そこら辺の美容サプリを飲むよりも、1日2回のプロテインを飲んだ方が金銭的にも、お肌的にもとても良いです。
プロテインの種類には、動物性と、植物性の二つのカテゴリーにわかれています。
動物性は、吸収が良い、植物性は吸収がゆっくりなど両者について、若干の違いがありますが、私は色々なサイトに書かれてある記事よりも、自分の身体で両方試してみました。
その結果、違いはそこまでありません(笑）
ですが、動物性のプロテインを摂取している月は、胸が少し大きくなったんじゃないのかという感じがしました(笑）
動物性も、植物性もどちらも良質なたんぱく質であり、さらにビタミン類も豊富に含まれていますので、個人的にはどちらもオススメです。
だまされたと思って、1ヶ月間プロテインアンチエイジングを実行してみてください、驚くほどに効果がありますから(笑）
人により体質も異なりますので、とにかく1ヶ月間でも試してみるということが、1.番大切なことなんです。
太るとか、太らないとか、ちまたでは色々囁かれているプロテインですが、ハッキリ言いますが、太りませんよ。
太ってしまう人は、深夜に脂っこい食事や、甘い物をついつい食べてしまってたりする人です。
ですから、本当に美肌、究極に若返りたいと考えている人は、とにかく今日からレッツプロテインアンチエイジングをしてみてください！！
百聞は一見にしかず。
やらない言い訳を見つける癖をつけるよりも、先ず己でチャレンジしてみよう！きっと未来は明るくなるぞ！
以上、28歳究極アンチエイジング星人よりお届けしました(笑）
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