ツーマンの練習目的が分からないあなた！
必ず読みましょう！！
この記事を読む事によって
ツーマンの内容を理解し、
しんどいツーマンの練習も
楽しむことができるようになります！！
しかし、今回の記事を読まなければ
意味の無い球出しになり、ただ、しん
どいだけの練習になってしまいます。
それどころか、むやみやたらと
ツーマンをしてしまうと、
無理な動きが続く事になり、
大きな怪我にもつながってしまう事になります！！
ですので、今回はツーマンについて紹介します！
ツーマンが出来ないチームが勝つことはありません！
しっかりと理解して練習に臨みましょう！！
ツーマンはバレーボールにおける基本的な
ボールをつなぐ練習方法です！
ツーマンの基本は2本以内に球出しに返す事です！
それをふまえて目的に合わせ球出しは
工夫しなければなりません。
目的を持たず闇雲に球出しをすると
練習の質が低下してしまいます！
主な目的は２つです！
足を動かす為と実践で自然と体をうごかせるように
カバーの基本を身につける事です！
まずは、足を動かす為のツーマンについてです！
足を動かす為のツーマンは基本的に体力強化です！
レシーバーのギリギリ届くか届かないかのところに
球を出すことを基本とします！
そして、たくさんスライディングさせます。
ボールを追いかけるプレイヤーは、ボールを落とさない
ようにし、もう一人は、一人目に触った時のカバーの為
にボールを追いかけましょう！
この時、ボールを上げることが出来たなら次のプレイヤーは
必ずセッターに返しましょう！
仲間が頑張って繋いだボールです！
必ず追いかけましょう！
そして、強打やフェイントを織り交ぜ、緩急を
出してプレイヤーを振り回すようにします！
次に実践に基づいたツーマンについてです！
このツーマンについては、一本で打ち手に返します。
足を動かす為のツーマンに比べ正確性を重視
した球出しが要求されます！
セオリーとしては、前に玉を出した時は、
基本的にその後ろがあくので、その後ろに玉を出します。
そうすると右側が今度はあきます。ですので、そこに次は
だしていくといったようにします。
このように、あいたところに詰めるようなカバー
の意識を体で覚えさせます。
コートを二人で守る練習というわけです。
これをすることによって、
レシーバーは球出しの動きを見て予測する技術や、
レシーブを正確に返す技術が身に付きます！
練習の目的を意識する事で練習の質は格段に上がります！
この記事を読まれた方は、
練習の意図をメモしてみましょう！
以上で終わります！！
最後まで読んでいただいてありがとうございました！
