ご訪問いただきありがとうございます
リエット ダイエットプロコーチ育成講座受講生の たかはしさとみ です
毎日おやつを食べながら、３食しっかりバランスのよいお食事をして、
Max(推定)62kg
50kgに
50kgにぜひ一緒に、
我慢・制限のない３食バランスのよいお食事をして、心も身体も健康的に理想の自分になりましょう
おはようございます
日曜日です
こどもたち３人も春休み
春休みはあっという間に終わりそうなので、新学年に向けての準備など、早め早めに終わらせたいなと思っています
そんなお休みの日のこどもたちの朝ごはんです
朝ごはんなので甘さ控えめなパンケーキを焼きました
あとは、野菜とバナナヨーグルト
あとは、野菜とバナナヨーグルト一番食べたのは末っ子ちゃん
我が家ではあるあるな光景です
一方夫の休日の朝ごはんは、自分で好きなものを食べるスタイル(平日は私が用意しています)
(平日は私が用意しています)そんな夫が休日によく食べている朝ごはんベスト３、を(勝手に)ご紹介
第三位
プロテインのみ
夫は休日の朝に走りに行くことがあるので、そんな日の朝ごはんはプロテインのみ…
たんぱく質を摂りすぎると腎臓に負担がかかるし、栄養素はチームで働くので、たんぱく質だけ摂るのはおすすめしません…
第二位
もはや食べない
朝ごはんを食べると、体温が上がり基礎代謝が上がったり、お昼の食べ過ぎを防げたり、腸が活動して便秘解消効果も期待できます…
食べないなんてもったいないです…
第一位
グラノーラ
グラノーラ、身体によさそうと思いがちですが、砂糖や油がコーティングされているので、食べるならごはんとしてでなく、甘いものカウントで３時のおやつに食べることをおすすめします…
以上、残念な夫の朝ごはんベスト３でした
休日の夫の朝ごはんも改善したいなーと密かに画策しています
ではでは、
引き続き素敵な週末お過ごしください
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最後までお読みくださってありがとうございます