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リエット ダイエットプロコーチ育成講座受講生の たかはしさとみ です
毎日おやつを食べながら、３食しっかりバランスのよいお食事をして、
Max(推定)62kg
50kgに
50kgにぜひ一緒に、
我慢・制限のない３食バランスのよいお食事をして、心も身体も健康的に理想の自分になりましょう
おはようございます
突然ですが、
私は大食いです
いや、正しくは大食いだった！、かな
かつての私の大食い事件簿３選行ってみましょー
①お米3合食べきっちゃった事件
これは長女さん授乳中の頃のお話です。
夫と私の夕飯準備でお米を３合炊いたら(この時点で二人分ではない)、夫が帰宅する前に全て食べきってしまいました
しかもおかずは沢庵のみで…
突っ込みどころ満載な事件でしたー
②不二家さんのケーキバイキングでケーキ20個食べちゃった事件
これも息子くん授乳中の頃のお話です。
不二家さんのケーキバイキングご存じですか？
(私が行った時は)制限時間１時間の中で、売り物のショーケースの中から、いくつでもケーキを食べれる、というシステムでした
一緒に行ったお友達は４個でもう無理ーとなっていたのに、私はそんなお友達をよそに20個ペロリ
見てるだけで気持ちがいい、と言ってくれた心の広いお友達に感謝しかないー
③お菓子やアイスを食べる量の単位がおかしい事件
これも産後のお話です。
過食スイッチONになると、とにかく食べて食べて食べてましたー
例えば、
甘いもの食べる→しょっぱいもの食べる→アイス食べる→甘いもの食べる→しょっぱいもの食べる…
そう、エンドレス
それも食べるのが、
個包装の１袋、ではなく大袋の１袋
アイスも個包装の１袋、ではなくが箱で１箱
の単位で食べてました
それを何周も食べてたなんて、今思うととんでもないカロリーでしたね
そんな私も、バランスのよいお食事をしてから、破天荒な食べ方はなくなりました
あのまま食べ続けていたら、間違いなく糖尿病などの病気になっていたと思います
バランスのよいお食事でしっかり身体に栄養が行き渡ると、無理や我慢をしている訳ではないのに、不思議と過食スイッチが作動しなくなっていったんです
あー食べ過ぎてしまった
…なんて落ち込むこともなくなるし、メンタルも安定しますよ
…なんて落ち込むこともなくなるし、メンタルも安定しますよダイエットも健康第一、ですね
、ですねではでは、
今日も１日がんばりましょう
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