【夫驚愕】我が家はゴリラを飼っている！？

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リエット ダイエットプロコーチ育成講座受講生の　たかはしさとみ　です

ぜひ一緒に、

我慢・制限のない３食バランスのよいお食事をして、心も身体も健康的に理想の自分になりましょう

こんにちは

我が家は夫とこども３人の５人家族です

買い出しは週に１度まとめ買いをするので、けっこうな量になります

夏場は１食で牛乳１本なくなるので、牛乳だけでも7～8本なかなかの量です

バナナも１日２本は消費するので、

食べかけもありますが

この通り３本入りを５袋買います

そんなバナナを見て夫が一言…

「うちってゴリラ飼ってたっけ？」

あなたの嫁とこどもが食べてるんですよ

と、心の中で一言

そうなんです、私は毎日バナナを食べています

果物を食べると太る？、と思われがちですが、量と頻度に気を付ければ決して太りませんよ

ちなみに私の場合は、朝ごはんの後にバナナを丸っと１本食べてます日によってはその後お昼前に、今の季節ならみかんを1個とか、追加で食べることもあります

個人差があるのでこの量をおすすめはしませんが、まずは一般的な一人前を目安に食べていただけたらいいのかな、と思います

みかんなら２個、リンゴなら半分、苺なら15粒位が一人前の目安になります

果物だって食べて大丈夫無理な我慢や制限せずに、食べることを楽しんで心も身体も健康的にダイエットしましょう

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