サウンドフローヨガアクティブ
サウンド系で強度は３。
様々なジャンルの音楽に合わせてカラダを動かし、ポーズと呼吸に没頭。
より爽快感を得たい方におススメです。ダイナミックな動きで体幹を鍛え、ブレないカラダをつくりましょう。
音楽に身をゆだねて動き続ける心地よさをお楽しみください
～LAVAの公式サイトより～
久しぶりなアクティブ。
思いっきり身体を動かしましょう
やっぱりアクティブ楽しいね。
ウォーリアⅡからのリバースウォーリアからのサイドアングル。
ここさえ押さえておけばOK的な
わたしはスリーレッグドッグから前方に体重移動してハイランジからの～
の流れが好きかな。
ちょっとグラついちゃう時もあるけど
上半身スッキリヨガ初級
ボディメイク系で強度は２。
上半身の姿勢を正すことで、痩せやすいカラダをつくるコース。
姿勢を整えるために、こり固まった肩甲骨をさまざまな方向に動かし、背中から肩甲骨をはがすようなポーズをとっていきます。
レッスンが終わるころには、肩甲骨・肩まわりがほぐれ、上半身も軽くなっていることでしょう。
～LAVAの公式サイトより～
あれ？約４か月ぶりのレッスンになりました。
好きなIRさんがやらないから受ける機会が減るんですよね～
確かこのレッスン、
後ろで手を組んで肩甲骨を寄せて～ってのがやたら多かった気が・・・
あまりに頻繁すぎて、途中から面倒になるんですよね
「しっかり寄せて」って言い続けるIRさんだと
あまのじゃくなわたしは途中で挫折気味になる。少し放置プレイが好き
（面倒な会員）
わたし猫背になりがちなので、
日常生活でも意識を向けていきたいな。