美腸力ヨガ
スペシャルレッスン系で強度は２。
腸内環境を整える動きを中心に、腸の機能を活性化することで、免疫機能を呼び覚ますコース。
背骨ほぐしや腹筋力、腸マッサージ行い、心身共に健康な状態へと導きます。
～LAVAの公式サイトより～
え、これっていつぶり？で調べてみたら、４月２５日ぶりでした。
約半年ぶりのレッスン
簡単なポーズばかりですがツイスト多め。
しっかり腸を動かしていきましょう。
個人的にラストの腸マッサージは「誰かにやってもらいたい」気持ち。
ここからお便の話
数日前、驚くほどお腹の張りが気になる日がありまして。
２日くらい前から便の調子も悪くて（コロコロした便）、その日に限っては全然出なくて、
はじめて自分で浣腸なんかしちゃって。実はそれでもすっきりしなくて。
少しでも緩和するように、とベッドに横になって腸マッサージをしたんですけどね。
それから数時間後にすっきり出ました
だから腸マッサージはいいよっていうお話でした
ヨガフローベーシック
サウンド系で強度は３．５。
音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。
呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、
フローパートへと展開します。
音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。
～LAVAの公式サイトより～
今日は「キープなげーーーよ」なIRさん
どんなレッスンでも、しっかりきついレッスンになりそうな気がする。
（いい意味で）
チェアポーズからツイストして片脚を後ろに引いてツイストハイランジ。
後ろに引いた足がいい位置に置けると結構嬉しい
今日はなんか空調の問題なのか何なのか・・・すごく寒かった
いつもびっくりするくらい滝汗のわたしですが今日は全くでした。
だからかな？
楽しかったけど不完全燃焼だった気がする。