妊活専門！
インストラクター
青木ゆかりです
先日、大好きなパン屋さんに
気分転換を兼ねて
行ってきました↓
出産後
家に閉じこもっていたので
外がこんなに寒いことに
ビックリ
秋が深まり
これから冬本番。
風邪やインフルエンザに
要注意の季節になりますね。
健康であることが
1番ですが
もし風邪をひいてしまったら
妊活にどのくらい
影響があるのか？
以前、気になり調べたことを
ザザッとまとめてみました↓
・膣内に入った精子を排除しやすい
・排卵日がずれる
・静止の運動量が下がる
・薬の影響で着床しづらい
妊娠はもちろんできますが
少なからず
妊娠しにくい状態になる
といえます。
だからこそ
風邪をひかないこと
免疫力を高めること
何より重要です
そのために
まず日々の食事を
整えること。
栄養バランスの偏った食事は
栄養不足により
免疫力を低下させます。
私も31歳で
人生最高体重！
57キロを更新した時
食事制限をしていたので
冬は必ず風邪をひいて
38度以上の熱を
出していました。
今、思い返すと
栄養バランスが
偏っていたんですね‥
でも黄金バランスに出会い
日本で唯一の
栄養ガイドラインをもとに
作られた食事を
摂り続けた結果
半年で体重5キロ
体脂肪率5.5パーセントの
ダイエットに成功↓
風邪をひかなくなりました！
ここ数年、熱も出ていません。
栄養をしっかり摂るって
本当に大切なこと♥︎
小学校の頃に
家庭科の授業で
聞いていたはずなのに‥
黄金バランスダイエットを通して
今になり
やっと実感しました。
今からでも
食生活は変えられます
寒くなる冬に向けて
・痩せたい
・健康な体を作りたい
そう思ったら
黄金バランスダイエットで
3食＋おやつを食べて
叶えましょう
あなたのお役に立てれば
嬉しいです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました