妊活専門！
ダイエットインストラクター
青木ゆかりです
妊活・妊娠中
不足しがちな栄養素の1つ
鉄分！！
それを補う食材と言えば
レバー
私は血の味はもちろん
独特な食感も苦手で
あまり食べられません
なのでよく夫や親には
もっと
レバー食べろ！！
と言われます。
でもレバーって
食べすぎると
ビタミンAが過剰となり
胎児奇形に
なりやすいんですよね
それを黄金バランスダイエットの
講座で聞いた時は
ビックリ
！！
ってよくよく確認したら
産科でもらった
妊娠中の冊子に書いてありました…
なんでも食べすぎは
よくないですね。
大切なことは
何でもバランスよく♪
なので今は
月に1回程度
適量食べています
月1回が理想と言うより
調理の手間なども考えて
このペースなら
作って食べられるかなって
感じですけどね‥‥
笑
あなたは妊娠するために
毎日食べ続けているもの
ありませんか？
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あなたのお役に立てれば
嬉しいです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました