妊活専門！
ダイエットインストラクター
青木ゆかりです
2年連続のお家で過ごす
ゴールデンウィークが
終わりましたね。
連休前に配信した
あなたは達成できましたか？
私はお菓子を食べない日を
2日作ると宣言しましたが
見事達成！！
それでも0.5キロくらい
体重は増えたので
明日から平日に戻って
食べて体重を戻そうと思います♪
そのために
1番意識することが
朝食をしっかり摂ること
でも朝食って
食べない方が
痩せるんじゃないの？
と思うかもしれません。
私も3年前まで
今より5キロ太っていた時は
摂取カロリーを意識して
朝はコーヒーだけでした。
でも朝食を抜くと
午前中には
お腹が空いてしまい
お菓子をつまんだり
お昼ご飯や夕ご飯で
揚げ物や丼ごはんなど
ハイカロリーな物ばかり
選んでしまったり
痩せることはできませんでした
そんな時に出会った
黄金バランスダイエットで
朝食は代謝をあげる上で
1番重要！！
と知ってから
朝食を摂るように。
その結果
お菓子はもちろん
ハイカロリーな食事も
摂らなくなり
5キロのダイエットに
成功しました
詳しくはこちら→★
そしてベーシック通信講座を受講した
Rさん（30代/妊活中）の場合‥
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今まで夕食に結構食べていたが
朝からしっかり色んなものを食べることで
夕食はシンプルで軽めの物でも
大丈夫になってきた。
次の日お朝もしっかりお腹が空いているので
朝食が楽しみになった。
（Rさんの日記より）
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体の嬉しい変化を
感じています♥︎
Rさん以前は
朝食は10時に果物だけで
21時に旦那さんと晩酌しつつ
中華料理を召し上がっていましたが
黄金バランスバランスを始めて
8時にフルーツだけでなく
パンやミネストローネで朝食にプラス。
夕食も20時までに
和食中心で食べるように。
気づきましたか？
朝食を食べるようになったことで
選ぶメニューはもちろん
生活リズムも
整うようになったんです
あなたも
お家で過ごす連休で
／
夜更かしばかりで
太りすぎちゃったーー！！
＼
なんて思っているなら
まずは騙されたと思って
3日間朝食を食べましょう！！
必ず体の良い変化を
感じとれると思います。
ではどんな物を食べれば
実際、痩せられるの？
そう思った方は
【3つのお試しレッスン】から
始めてみませんか？
食べ痩せで授かる極意
お伝えします↓
あなたのお役に立てれば
嬉しいです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました