ワーママ
ダイエットインストラクター
青木ゆかりです
あっという間に
ゴールデンウィーク
スタートですね！
ただ今年も
お家で過ごす時間が多い
連休になりそう…
我が家も2年連続で
お家でまったり
過ごす予定です。
お出かけしないから
今年は太らないかな〜〜♪
と思っているあなた。
油断は禁物ですよー
お家で過ごすとなると
テイクアウトグルメに
お取り寄せ。
スイーツ・アルコールの誘惑
出かけられない分
ちょっとだけ贅沢をして
ゴロゴロしていると
連休明け
／
えっ!?
体重が2キロ増えてるんですけど…泣
＼
こんなことにならないよう
連休中も
最低限ダイエットの
モチベーションを保ちましょう
そのために私が
ベーシック通信講座受講中の方に
取り組んでいただいていること。
連休中のダイエットの目標を
2つ立てる
ポイントは目標を
2つにすること。
1つ目は
必ず毎日、達成する目標
2つ目は少し背伸びをして
できれば達成したい目標
この目標もあると
毎日は無理でも達成できれば
ダイエットの
モチベーションが
さらにアップ
ちなみに私は
1つ目 毎日水分を意識して摂る
2つ目 スイーツを食べない日を2日作る
にしました。
冷蔵庫にすでにアイスが2つ。
ストックされている私が
果たして達成できるのか！？
お菓子が食べたくなったら
痩せるスイーツを食べて
切り抜ける予定です
詳しいレシピはこちらを
ご覧ください↓
あなたも今年は
2つの目標を立てて
ゴールデンウィーク太りから
卒業しましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございました