妊活専門！
ダイエットインストラクター
青木ゆかりです
先日ベーシック講座
ご卒業生より
嬉しいご報告を
いただきました。
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妊活を始めて
色んなことがありましたが
やっと子供を授かり
先日、無事に出産いたしました！
妊娠中は黄金バランスを意識して
食事をしましたが
どんどん体重が増えますね。
それでも食事のバランスを
意識して食べました。
出産後も黄金バランスで
体重戻していけたらと
思っています。
色々気にかけてくださり
ありがとうございます。
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受講生・ご卒業生の方の
妊娠・出産報告って嬉しく
私自身、励まされるんですよね
そして妊活中って
太りやすく
痩せにくい！！
私も1人目妊活で
ホルモン剤を
飲み始めたところ
一気に体重が2.3キロ増
それでも治療の合間に
置き換えダイエットや
プチ断食
ランニングなど
多少無茶なダイエットして
体重をキープしていました。
ただ妊娠すると
そうはいきません。
体外受精の末
娘を授かり
嬉しさ半分
不安も半分そんな中
助産師さんから
力説されたのが
妊娠中の体重管理
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体重の増えすぎは
よくありません。
だからといって
ご飯を抜いたりしては
いけません。
バランスのよい食事で
体重管理してくださいね！
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体重の増やし過ぎは
いけないけど
ご飯は抜いちゃダメ!?
外食をして
一気に1キロ増えた時
どうすればいいの？？
今までのように
無理なダイエットや
運動はできない…
バランスのいい食事で
体重って減らせるの？？
そんな不安が
よぎりました。
この続きはこちらへ↓
続きを待たずに
バランスのいい食事で
ダイエットしたい
と思ったら
こちらをご覧ください
少しでも
あなたのお役に立てたら
嬉しいです
もっと詳しく
黄金バランスを知りたい方は
こちらもおススメ↓
最後まで読んでいただき
ありがとうございました