妊活中の
ダイエットインストラクター
青木ゆかりです
菓子パンの中で
1番好きな
あんバターサンド。
これは近所のパン屋さんで
夫が買ってきてくれました
3年前までは
今より5キロ程度
太っていた私。
そのころは
カロリー計算が
全てだったので
菓子パンを食べたら
その分
ごはんを抜く
ということを
やっていました。
でも
全然減らなかったんですよね
ある日
どうしても食べたい
菓子パンがあったので
朝ごはんは
菓子パンとコーヒーにした結果
お昼前にもうお腹がグーグー
結局ランチは
ボリューム満点の
とんかつを食べていました
私の朝ごはんも
菓子パンという方は
↓痩せて授かる食事に変換↓
カロリーはしっかり摂っているのに
どうしてこんなに
お腹が空いちゃうの？
私って我慢ができない人間。
こんなんじゃ痩せない‥
と自己嫌悪に陥っていましたが
黄金バランスダイエットで
半年で5キロ痩せたんです！
その時の食べ方というのは
菓子パンを食べるなら
おやつとして食べること！
朝ごはんは朝ごはんで
しっかりバランスを考えて
食べるようにしました。
そうしたら
ランチまでお腹がならない
笑
まずは痩せて授かる
基本をマスターするなら
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もちろん
おやつの菓子パンの
食べ過ぎは注意ですからねーー
最近、トースターを買って
より美味しく菓子パンを食べようと
密かに計画中です
↓
最後まで読んでいただき
ありがとうございました