妊活中の
ダイエットインストラクター
青木ゆかりです
ベーシック通信講座
受講中のEさん(30代）
以前から
太ると思って
炭水化物を
極力食べない生活
をしていました。
それでも
体重は減らない
痩せないのは
歳をとったから？
でも痩せなかった原因は‥
タンパク質を
摂りすぎていた！！
というのも1つでした。
糖質制限が流行っているので
糖質を控えて
タンパク質を多く摂る
そんなイメージ
あると思います。
でも
タンパク質ばかり食べていると
栄養バランスが崩れ
太りやすい場合もあります
そこで黄金バランスで
何をどのくらい
食べればいいか
学ばれたところ
／
今までタンパク質を
多く摂らなくちゃと
思っていましたが
摂りすぎていると感じました
＼
とをおっしゃっていました。
実はCさん
お肉にお魚
豆類はもちろん
ジムのあとに
プロテインシェイク
などなど
妊活ダイエットのために
とにかくたくさん
召し上がっていたんです。
私もダイエット迷子の時は
ささみに
豆乳
プロテインバー
など
積極的に食べていました。
もちろん
タンパク質は
妊活ダイエットに
欠かせない
様々な栄養素がたっぷりで
適度に食べるのは大切
でも
なかなか
体重が減らない…
そう思った方は
タンパク質を
摂りすぎているかも
痩せて授かる
5つのポイントは
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妊活中は
しっかり代謝を上げるため
必要な食べ物って
他にもあるんです！
なので
タンパク質ばかり
食べるのではなく
バランスよく
色んな食べ物を
食べられるようになると
いいですね
私の食事は大丈夫？
と思ったら
こちらをご覧ください▼
ちなみに私が
最近ハマってものは
お刺身！
私も妊活中なので
食べ過ぎず
質を意識するよう
気をつけています
最後まで読んでいただき
ありがとうございました