妊活中専門！
ダイエットインストラクターの
青木ゆかりです
3年前まで私は
今より5キロ太っていました。
だからと言って
ジャンクな物をを食べていたわけではなく
不妊治療再開に向けて
食事には気を使っていたつもりでした‥
野菜をたくさん食べて
手作りスムージーを飲んで
妊活に効く
酵素ジュースをネットで注文して
なんて
色々やっていたんですよ。
でも
全然痩せませんでしたーーーー
本当は果物が大好きなんですが
果物って太る
イメージありませんか？
果物は太る！
イメージがあったので
ほとんど食べていませんでした‥
ベーシック通信講座受講中のAさんも
果物は太るってイメージを
持っていらっしゃり
ずっと避けていたそうです。
でも
痩せて授かるって
食べる量
食べ方
組み合わせ方
この３つが大切なんです
なのでAさんに
合った食べ方をご提案したら
3ヶ月で
3キロ痩せられました！
以前、食事の時は
菓子パンにコーヒー。
そういう食べ方をされていました。
でも
そうじゃなくて
間食のときに
旬の果物を
食べることにしたんです。
旬の果物って
ビタミンなど豊富で
妊活ダイエット中にピッタリ
昼から夜にかけて
時間もあくので
いつも小腹が空くと
ついチョコレート
ついアイスクリーム
そんな状態だったのが
代わりに
果物を食べることで
満足感が増して
夜のどか食いも
なくなったそうです
もちろん
他にもAさんに合う食べ物を
選んでいたので
／
お菓子を食べなくても
無理なく痩せられました！！
＼
とおっしゃっていました 。
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りんごオススメです
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