妊活ごはんで
キレイなママを目指す
モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター
青木ゆかりです
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サラダを食べて妊娠体質
妊活中は避けたい冷え！
もともと私は冷え性で、基礎体温も低め
なので昔から靴下をはいたり
食事にも気を使っています
ある日の我が家の妊活ごはん
・もち麦いり納豆ごはん
・余り物野菜のお味噌汁
・かぶと鶏肉の煮物
・レタスの韓国風サラダ
サラダは冷えの大敵！？
サラダは冷えのもと！
温かいものを食べましょうと
妊活ごはんの特集で目にしたことがあり
控えている時期もありました
サラダも大切な妊活ごはん
でもモデル体型ダイエット塾に入塾し
サラダの中には妊娠に必要な栄養素が
たっぷり含まれていることを知り
今は積極的に食べています
冷えるどころか基礎体温上昇！
そして黄金バランスの食事を続けることで
基礎体温が上昇しました
冷えないサラダの食べ方
今はサラダを食べる時、
ちょっとした工夫をして食べています！
すると冷えも全く感じません
LINEより「サラダ」と3文字送れば
【冷えないサラダの食べ方】がわかります
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