大阪社長日記 をお読みいただいている皆様Ｏ(≧∇≦)Ｏ
いつもお読み頂きありがとうございます。
昨日、FBやツイッターで公言したダイエット宣言。
一応、目標70kg台まで落とし込むプラン考えました。
■食事制限
- 基本、朝、昼は制限無し
- 夜は、低量＆ビールは１杯まで
- 後は焼酎で～。
- 特にビールを相当飲んでいたのでここを改善
■運動
- 週１でジムトレ行く
- 気分が良い朝or夜は、気分次第でランニングする
■サプリ
- 和漢箋を毎日きっちり３回飲む
■その他
- 毎朝体重計で体重を量る
現在約83kgなので30日で80kgを切って、70kg台に突入する事を目標にします。
ポイントは食事制限に頼りすぎず、有酸素も取り入れる事です。
これで一日-0.1kgを目安に、10日で-1kgの減量チェックをしてみたいと思います。
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｜Д´)ﾉ 》 ｼﾞｬ､ﾏﾀ
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