よっちゃんです・・
今年のお盆休み愛宕山に上ってきました
毎年お正月休みとお盆休みには旅行はどこも混んでるんで、体力強化と
体力、免疫力維持のたかず和ちゃんと愛宕山に上ります。
冬は雪があるので、2人で登るのですがと、今年の夏は、仲の良い会員様1名とこれまた大好きな会員様ファミリーと一緒に
私たちも毎年登っているのですが実は去年の夏と今年の冬は忙しくて休みにはバタンキュー偉そうなこと言って、
実は1年ぶり
ちょっと不安もあったんですが
色々アクシデントありながらなんとか頑張りました
でもそれより一緒に登ったファミリー・・・・ご夫婦と・お子さん2人なんですが、1人は3歳男の子ともう一人はもうすぐ1歳の男の子
1歳のお子さんをパパがおぶって、3歳の子は自力で、登頂
そのファミリーの姿にかずちゃんと二人で感動
なかなかきつい山なので、正直頂上まではどうかなとは思ったんですが・・いやいやとんでもない
励ましあいながら案外早くに頂上まで登ってこられました
私たちヘロヘロになりましたが、疲れも吹っ飛びました
今年の夏素晴らしいものを見せていただき元気もらえました
まだまだ、私たちも頑張らなくては改めてと痛感
また、ぜひご一緒したいです また、遊ぼうね～～～
今日のプチ情報
筋肉を付けましょーーーって最近よく言われてますが・・それにはちゃんとした意味があるんですよ～
筋肉、は脂肪を効率よくエネルギーとして使ってくれる器官です。
簡単に言うと、筋肉は脂肪を燃やす工場。
しかも下半身は、全身の筋肉の中でもサイズの大きな筋肉が集まっています。
ここを鍛えてよく動かしてやれば、効率的に脂肪を燃焼させることが出来るのです。
下半身を使う機会が少ないと筋肉の活動量のが下がり、筋肉落ちてしまいます
食べる量を抑えてるのに痩せにくい、太ってしまうというのは下半身の筋肉量が落ちてしまっていることも大きな要因の一つです。
でも。。。大丈夫
いくつになっても筋肉は増やすことが出来ます
スポーツの秋到来。。
加圧トレーニングで筋肉を付けて痩せやすい体を目指しましょー