今朝の体重 67.1kg(－0.9kg )
～食事～
朝
白湯
ご飯１膳
アジの南蛮漬け(キノコソース)
おしんこ
粉末のコーンスープ
昼
白身魚フライのサンドウィッチ
(６枚切の食パン キャベツの千切り
惣菜の白身魚フライ マヨネーズとソース)
夜
脂肪燃焼スープ
手巻き寿司(サーモン シソ 酢飯)×2
焼肉(豚肉と玉ねぎを焼肉のたれで炒めた)
ウーロンハイ×7杯
(350ml のコップに氷 烏龍茶と焼酎同量)
ヤクルト
おやつ
カフェオレ(粉末のやつでカロリーハーフ)
運動
お散歩 5100歩(30分程度)
あれ？
予想外に減ってる…
お酒飲みすぎて脱水症状だったのかな💧
これって明日が怖いパターンだよね⤵
お散歩はお天気があまり良くなかったけど
涼しくて逆に歩きやすかったな。
昨日はミネストローネの薄味バージョンみたいな脂肪燃焼スープを作ってみた。
↑これね。(ちょっと！写真のサイズデカっ💦
何せ初心者だから設定とかよく分からない💧)
写真撮るの下手くそすぎてスープの色が黄色いけど(笑)
トマト缶とコンソメ、塩胡椒でしか
味付けしてない。
従来の脂肪燃焼スープを少しアレンジして
タンパク質のウィンナーも入れてみた。
このスープで痩せようというよりも
お腹を満たすことが目的だからね。
今の時期はやることが限られていて
私も思い腰を上げて断捨離しまくってるけど
確かにゴミ収集してくれる人達大変だよね💧
今自分に何ができるか、何が大切かよく考えて
行動しなきゃ…