5/8朝の体重 67.1㎏(前日比－0.1㎏)
5/9朝の体重 67.2㎏(前日比＋0.1㎏)
～食事～
5/7
朝
・白湯
昼
・おからサラダサンドウィッチ
・脂肪燃焼スープ
夜
・煮いわし
・サーモンカルパッチョ(残り物)
・ビビンバ(残り物)
・アサリのお寿司１個
・ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁
・おからサラダ
・トンカツ２切れ
お酒
・焼酎牛乳割り2杯
おやつ
・ブラックコーヒー
5/9
朝
・白湯
昼
・カレーライス
・水菜サラダ
夜
・サーモンカルパッチョ(残り物)
・ビビンバ(残り物)
・肉巻きアスパラ３本
・カレー
・食パン１枚(６枚切り)
・
お酒
・ウーロンハイ2杯
・焼酎牛乳割り1杯
おやつ
・ノンシュガーカフェラテ(LAWSONブランド)
・ホワイトチョコ１個(夕食後)
運動
5/7 4000歩(自宅～会社の往復)
5/8 4000歩(自宅～会社の往復)
5/8、理由もなく仕事に行きたくない…
と心の底から思う朝を迎えた
仕事をしていてもどこか上の空
何をしいてもても
逃げ出したい
衝動にかられる
あぁ 帰りたい…
5/9、身体中が痛い朝を迎えた
最近見た「加齢痛」に効く
とかいうサプリのCM
加齢痛って何？って笑ってたけど
今は笑えない
私、加齢痛？
体を這いずるように会社へ行くが
超多忙＆ミスの連発…
帰宅時には腰痛が再発
歩くだけで腰に響いて痛い
あぁ 私の自己肯定感はどこへ
というぐらい何故か
辛く悲しくストレスフルな
２日間を過ごしていると
食欲増加
浮腫み
不眠
糖分摂取欲
などの症状が思いっきり出まくる
更年期特有なのか？
それとも私の性格が
歪んでいるのか？
堪え性がないんだな
ってなワケで体重が増えるのは
ストレスと大きく関係している
…と当たり前の事を
改めて認識したのです
…て、ただの言い訳じゃん💧
明日は少し頑張ろっと(笑)