今朝の体重 67.2㎏(前日比＋0.4㎏)
～食事～
朝
・白湯
・脂肪燃焼スープ
・おからサラダ
・豚キムチ
・ブラックコーヒー
昼
・おからサラダサンドウィッチ
(６枚切りパン１枚)
・たこ焼き3個
夜
・脂肪燃焼スープ
・おからサラダ
・サーモンのカルパッチョ
・ビビンバ
・ほうれん草のお味噌汁
・ヤクルト
お酒
・ウーロンハイ 2杯
・焼酎低脂肪牛乳割り １杯
おやつ
・ブラックコーヒー
運動
・散歩 9800歩
やっぱり増量してた…
原因はこれ↓だと思う
国産牛が半額だったのでつい💦
思いの外美味しくてバクバク食べてしまった
増量の原因はまだある
朝のお通じが無し
昨晩夜中に目が覚めてそのまま眠れず
かなりの寝不足
午後の活動量が少なかった
ぐらいかな
今日から仕事なんだよね
頑張ろっと💨