現在47歳、身長159㎝、体重68.0㎏。
ベスト体重は53㎏だった。
ほんの数年前、食べないという無理なダイエットをして１年で72㎏から49㎏まで減量したが、見事にリバウンド！
2019年9月に高血圧と診断され血糖値も高めだと…でもお酒大好き、運動大嫌いで。
どうやって痩せる？
悩んだ結果…
・ビール(発泡酒)を焼酎ウーロン割りに。
・お散歩6000歩以上
・食べ過ぎない
こんな感じで様子を見ながら１日－100g計算でいけたらいいなぁ。甘いかね？
1ヶ月で減らしていいのは確か現在の体重の5%以内だったような。
私の場合、多分1ヶ月で3㎏落としても大丈夫だと思うんだよね。
3㎏か…キツいなぁ💧
ブログ初心者🔰だから、慣れてきたら食事内容とか、運動(と言っても散歩ぐらいかも)とか、記録したいな。
朝の測定
5月1日 68.5㎏
5月2日 68.1㎏
5月3日 68.2㎏
5月4日 68.0㎏