ベビー＆ママヨガ教材 8月20日ついに販売スタートします。

●ベビー＆ママヨガ教材　8月20日ついに販売スタートします。

こんにちは、音楽体操協会の星野敦子です。

20年以上、2000組以上の親子と関わりながら生まれた「ベビー＆ママヨガ」の指導法が、ついに教材として販売されます。

月齢別の安全な動きがわかり 親子の絆を深める関わり方が学べ
 レッスンや家庭でもすぐ実践できます。

乳幼児期の愛着形成は、一生の財産になります。

あなたの教室や保育の場で、この温かい関わりを広げられます。

参加者の感想をご紹介します。

今まで産後のママと赤ちゃんに何をしたらいいか迷っていました。

この教材を使うとレッスンの流れがそのまま形になっているので、本当に助かります。

ママたちの笑顔が増え、私自身も教えるのが楽しくなりました。

（リトミック講師）

保育士として勤務していますが、午前中の園の活動に取り入れたところがよかったです。

赤ちゃんの動きが活発になり、保護者から『家でもやってます！』と声をかけられました。

CDや台本もあるので準備が短時間で済みます。

（保育士）

動画を見ながらすぐに練習でき、産後ママにも安全な動きばかりで安心です。

特に猫のポーズやふれあい遊びは、ママも赤ちゃんも笑顔いっぱいです。

新しいクラスを立ち上げる自信が持てました。

（ヨガインストラクター）

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 ◆教材セットの内容

• 親子ヨガ・産後ヨガの動き解説動画（赤ちゃんの月齢別：寝返り・おすわり・はいはい期対応）

• レッスン台本（そのまま使えるセリフ例付き）

• 指導マニュアル＆テキスト（安全な抱っこ・姿勢・声かけ方法）

• ふれあい遊び・音楽あそびCD（童謡曲収録）

• 

DVDでも、対面レッスンでも、そのまま活用できます。

この教材は、ピアノ・リトミック・ヨガ・体操教室、保育士さんや子育て支援者の方に特におすすめです。

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◆ 教材でできること

• 教室のレッスンメニューにすぐ追加できる

• 保護者との信頼関係が深まる

• 赤ちゃんの発達段階に合わせた安全な運動指導ができる

• リピーターが増えて教室の経営が安定

• 自宅や地域での親子クラス開講が可能

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2025年8月20日（水）AM9;00販売スタート

10名様の限定での販売となります。

お急ぎください。

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◆こんな方におすすめです。

• ピアノ・リトミック・ヨガ・体操教室の先生

• 保育士・子育て支援者

• 放課後デイや児童館で活動中の方

• 自宅で親子クラスを開きたい方

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お問い合わせ
 [音楽体操協会ホームページ]

ベビーから８０代までのベビー＆ママヨガ・ヨガ-体操　
シニアの音楽体操教室星野敦子

鹿沼市東町2-5-15

０２８９－６３－１６６５　　（星野敦子）

お問い合わせ

シニアの音楽体操

ベビー＆ママヨガ

フィットネスヨガ・週末のストレッチヨガ

シニアの音楽体操お客様の声

ベビー＆ママヨガ生徒さんの声

体操・ヨガ・教室ホームページ教室ホームページ

鹿沼市内、宇都宮市、栃木市、日光市からも参加して頂いています。

歌って健康！シニアの音楽体操で新習慣をつけましょう。

●歌って健康！シニアの音楽体操で新習慣をつけましょう。

新学期のスタートとともに、心と体を元気にする習慣、始めませんか？

シニアの音楽体操は、歌とリズム運動でストレスを発散しながら健康維持＆介護予防ができます。

「歌うだけ」で、“幸せホルモン”も分泌され元気にます

カラオケ気分で楽しく健康づくりに気軽に続けられるので、運動が苦手な方にもぴったりです。

参加者の感想をご紹介します。

昔の歌をみんなで歌うだけで気分が明るくなります。

終わったあとは身体がポカポカ。週1回が楽しみです！

（７０代女性）

カラオケ好きだったけど、年を重ねてから喉の衰えが心配になってきていました。

ここに来るようになり声が出るようになって鍛えられてる実感があります。

歌いながら動くのは最初不安でしたが、今では生活にハリが出ました。毎週通うのが楽しみです。

（７０代男性）

誤嚥が心配でしたが、先生に口の動かし方を教えてもらってから、食事中のむせが減りました。

歌うことで気分もスッキリ！自然と笑顔になって、よく眠れるようになりました。

（７０代女性）

母がこの教室に通い始めてから、表情が明るくなり、以前より積極的に会話もするようになりました。

姿勢も良くなって元気になってきてよかったです。

（８０代女性の娘さん）

●教室案内

〈開催日〉

５月９日～８月２２日

金曜日　　10時∼12時

8回コース

〈参加費〉　８０００円

〈会場〉　　まちなかプラザ

お問合せ　０２８９－６３－８３６０　鹿沼マイカレッジ事務局　　　

昭和歌謡や童謡を歌ったり体を動かして健康促進とストレス解消

 認知機能の活性化や 口腔機能・嚥下機能の維持、 筋力UP・転倒予防にも効果的です。

【シニアの音楽体操】昭和の懐かしい名曲に合わせて楽しく全身運動！

腕をしっかり動かして体ポカポカ♪

下半身もしっかり使って転倒予防に！

歌って、動いて、心も体も元気になる音楽体操です

歌いながらの簡単な体操で、筋力・バランス感覚・呼吸機能も鍛えられます。

これからの時代は、「楽しみながら健康をつくる」がカギです。

新年度スタートの今こそ、気軽に始めてみませんか？

ベビーから８０代までのベビー＆ママヨガ・ヨガ-体操　
シニアの音楽体操教室星野敦子

鹿沼市東町2-5-15

０２８９－６３－１６６５　　（星野敦子）

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鹿沼市内、宇都宮市、栃木市、日光市からも参加して頂いています。

無理なく続けられる運動習慣づくりをサポートします。シニアのゆっくり体操

●無理なく続けられる運動習慣づくりをサポートします。シニアのゆっくり体操

60〜８0代のためのやさしいストレッチ運動です。

「なんとなく体が重い…」「このままでは転びそうで心配…」
そんな“体の不安”を感じたら、始め時です！

筋力は年齢を問わず“鍛えれば変わる”のです。自分の身体に向き合って、できることから始めませんか？

参加者の感想をご紹介します。

夜ぐっすり眠れるようになりました。

最初は私にできるかな？って不安だったんですが、体を動かしていると、気持ちがスッキリして楽しくなってきました。

終わった後は体がポカポカして、夜もぐっすり眠れるんです。

寝つきが悪かったのがウソみたい！毎回楽しみにしています。

（７０代女性）

足腰がしっかりしてきて、転びにくくなった気がします。

昔に比べて、つまずきやすくなったなぁと感じていたんですが、この体操を続けていたら、ふらつきが減ってきたんです。

足をしっかり上げて歩けるようになって、転びそうになることも少なくなりました。

おかげで外を歩くのも怖くなくなって、本当にありがたいです。

（８０代男性）

指先を動かすだけでも、頭がスッキリ！しました。

この前テレビで、指をたくさん動かすと認知予防にいいって聞いたんです。

ここでは手や指を使った体操も多くて、簡単そうに見えて意外と頭を使うんですよね。

やっていると楽しくて、終わる頃には頭がスッキリしてるのが分かるんです。

これからも続けて、いつまでも元気でいたいですね。

（６０代女性）

階段の上り下りがラクになりました。

正直、運動は苦手で、長く続けられるか不安だったんです。

リズムに合わせて体を動かしていると、自然と無理なく運動できるんですよね。

気づいたら、前より階段の上り下りがラクになっていてビックリです。

筋力がついてきたのを実感しています。これからも続けていきたいです。

（７０代女性）

「シニアのゆっくり体操」は、こんな方におすすめです。

・運動不足が気になっている方

・最近、つまずくことが増えた方

・ゆっくりとした運動から始めたい方

・病気予防として何か始めたい方

・仲間と一緒に楽しく続けたい方

●とってもシンプルな体操です。

・椅子に座ったままできる体操

・呼吸を整えながらストレッチ

・ゆるやかな筋力トレーニング

・転倒予防のための下半身強化

・認知機能を高めるリズム運動

60代を過ぎ、70代が近づいてくると、「転倒」という現実的なリスクが身近に感じられるようになります。

体操で全身をしっかりストレッチ
 

優しい動きで全身の筋肉をほぐし、血流を促進。運動不足解消に最適です。

●シニアのゆっくり体操　（６５歳∼８０代におすすめ）

〈内容〉簡単な体操で体を動かして元気になりましょう。

〈日時〉4月23日∼7月30日　13回

　　　　水曜日13時∼１４時

〈会場〉情報センター

〈参加費〉８０００円

筋力低下を防ぎ、免疫力を高め、心も前向きに始めてみましょう

お問合せ　０２８９－６３－８３６０　鹿沼マイカレッジ事務局

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シニアの音楽体操教室星野敦子

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教室には鹿沼市内・粟野・南摩・西大芦・東大芦・久我・板荷・楡木・樅山・石川・池ノ森・壬生・栃木・今市・日光・宇都宮などから生徒さんが通ってくださってます。

整体師監修！安心・安全の【フィットネスヨガ】

●整体師監修！安心・安全の【週末のストレッチヨガ】

ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想を取り入れた“トータルケア”で、心と体の両方から健康を目指します。

心と体をやさしく整える忙しい毎日から少しだけ離れて、自分と向き合う時間を作りませんか？

整体師が監修したフィットネスヨガプログラムだから、体に不安がある方も安心です。

体が固くて不安でしたが、丁寧な指導で安心して参加できました。

心も体もリセットされて、終わった後の爽快感がやみつきです。

呼吸を意識するだけでこんなにリラックスできるとは思いませんでした。

（50代女性）

夜ぐっすり眠れるようになりました。

最初は私にできるかな？って不安だったんですが、体を動かしていると、気持ちがスッキリして楽しくなってきました。

終わった後は体がポカポカして、夜もぐっすり眠れるんです。
寝つきが悪かったのがウソみたい！毎回楽しみにしています。

（６０代女性）

つまずきやすくなったなぁと感じていたんですが、このヨガを続けていたら、体幹ができてきました。

足をしっかり上げて歩けるようになって、素敵な歩き方になったと褒められて嬉しかったです。

おかげで外を歩くのも多くなって、本当にありがたいです。

（６０代女性）

階段の上り下りがラクになりました。

正直、運動は苦手で、長く続けられるか不安だったんです。

体を動かしていると、自然と無理なく運動できるんですよね。

気づいたら、前より階段の上り下りがラクになっていてビックリです。

筋力がついてきたのを実感しています。これからも続けていきたいです。

（６０代女性）

●こんな方におすすめ！

✔ 筋力をアップしたい方

✔ 姿勢を改善し、体を引き締めたい方

✔ ストレスや疲れを手放したい方

✔ 運動不足が気になる方

✔ 冷え性・むくみ・便秘にお悩みの方

ヨガは“年齢・体力・経験”問いません。

自分のペースで無理なく進められ、終わった後には「スッキリ！」を実感できます。

●プログラム内容

• やさしいヨガポーズ（初心者も安心）

• 呼吸法で自律神経を整え、リラックス

• 簡単な瞑想で心もスッキリ

整体師も推奨！あなたの心と体のバランスを取り戻し、毎日をもっと快適に過ごしませんか？

整体師監修のプログラムで安心です。

 心と体が調和する時間をヨガの動きと呼吸法を通して、自分の体と向き合いながらストレスを解消し、健康で美しい姿を取り戻しませんか？

 

理想の自分へ一歩前進！あなたのご参加を心よりお待ちしております。

●週末のストレッチヨガ（50代～６０代におすすめ）

〈内容〉ゆったりとしたヨガをベースに無理なく心身ともにリラックス

〈日時〉4月２５日∼８月１日　12回

　　　　金曜日　１９：３０∼２１：００

〈会場〉情報センター

〈参加費〉９０００円

お問合せ　０２８９－６３－８３６０　鹿沼マイカレッジ事務局

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60代・70代から始める健康な体づくり中高年の筋力アップ体操

●60代・70代から始める健康な体づくり中高年の筋力アップ体操

「最近つまずきやすくなった…」「ちょっと動くと疲れる…」
そんな体の不安、感じていませんか？

筋力の低下は、転倒だけでなく内臓の働きにも影響を及ぼします。

中高年向けの無理のないプログラムで、体力を取り戻し、毎日を元気になります。

参加者の感想をご紹介します。

か回を重ねる度に、体を動かすのが楽しくなりました。

体が楽になると心もウキウキワクワクしてきます。

お散歩も始めましたら、疲れにくくなり階段の昇り降りがラクになってきてうれしい

（60代女性）

中高年の筋力アップのクラスでしかお会いすることがないのですが、みんなで励ましあって頑張れてうれしいです。

先生の配慮で2人組で筋トレをしますが、「アハハ！オホホホ！」できないときは笑ってしまいます。

仲間と一緒だから続けられるし、元気が出て楽しいです。

（60代女性）

 足と手の動きが違ってくると大変ですが、頑張ってみなさんについて行って います。

 家にいては体を動かす機会も少ないですので、ここに来た時に頑張ってます。

 先生があの手この手で体操をしてくれるので、ついついできてしまいます。

どれだけ引出しを持っているのでしょう？ 毎回楽しく参加しています。ありがとうございます。

（７０代女性）

先生は整体師もやっていたことがあるので、「今日痛い所や辛いところありま せんか？」と体調チェックしてから始まるので安心です。

先生のトークにのせられてあっという間に時間が過ぎてしまいます。

たくさん動くので、夜はぐっすりと眠れるので、次の日から体調も良くはつら つと過ごせていいですね。

 今後もよろしくお願いいたします。

（７０代男性）

軽いストレッチ運動など、安心・安全な内容です。

今こそ始めよう！筋力アップ体操始めるのに“遅すぎる”ことはありません！

みんなで笑顔で取り組むことで、筋力アップと心も元気に！
 

あなたもぜひ、ライフワークとして健康習慣を始めてみませんか？

〈コースの案内〉

中高年の筋力アップ（６０代～７０代におすすめ）

〈内容〉

ストレッチと筋力アップで体の若返り！一生動ける体づくり

〈日時〉

４月２４日∼８月２８日木曜日

11時～12時　　13回

〈会場〉

情報センター

〈会費〉

８０００円

免疫力アップ・ストレス解消・気分スッキリといいこと尽くし

超高齢化社会の日本、地域のみんなで元気になりましょう

ベビーから８０代までのベビー＆ママヨガ・ヨガ-体操　
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らくらく健康体操 60〜70代のためのやさしい運動習慣

●らくらく健康体操 60〜70代のためのやさしい運動習慣

「なんとなく体が重い…」「このままでは転びそうで心配…」
そんな“体の不安”を感じたら、始め時です！

60代を過ぎ、70代が近づいてくると、「転倒」という現実的なリスクが身近に感じられるようになります。

筋力は年齢を問わず鍛えれば変わります。自分の身体に向き合って、できることから始めませんか？

参加者の感想をご紹介します。

70代になってから、急につまずくことが増えて不安になってきました。

この体操を始めてから、脚に力が入るようになってきて、以前より自信が持てるようになりました。

お散歩も楽しめるようになり楽しみです。

（7０代女性）

週に1回の運動でも、ここまで体の軽さが違うのかと驚いています。

膝の痛みも和らいできました。

先生の説明もわかりやすく、安心して取り組めます。

（７０代女性）

病気の予防のために始めたのですが、思った以上に楽しくて休まずに参加しています。

毎回みんなと笑いながら運動できるのが嬉しいです。

家ではできないけど、ここに来ると自然と動けるので辛くなくなってきます。

（６０代男性）

以前は腰をかがめるのがつらかったけど、最近は草むしりもできるようになってきました。

体を動かすと気持ちも明るくなりますね。

（7０代男性）

一人では続けられなかったけど、ここでは先生と仲間がいるから頑張れる。

終わった後は気分がすっきりして、気持ちまで若返る気がします。

（６０代女性）

「らくらく健康体操」は、無理なく続けられる運動習慣づくりをサポートします。

●こんな方におすすめ

・運動不足が気になっている方

・最近、つまずくことが増えた方

・ゆっくりとした運動から始めたい方

・病気予防として何か始めたい方

・仲間と一緒に楽しく続けたい方

●内容はとってもシンプルです。

・ゆるやかな筋力トレーニング
 

・転倒予防のための下半身強化

慢性疾患の予防にも、「継続的な軽い運動」がとても効果的です。

 

「いつ始めるか？」それは“今”です。まずは一緒に、ゆったり楽しく、動かしてみましょう♪

●らくらく健康体操 （60~７０代におすすめ） 

〈内容〉体に不安を感じてみたら始めませんか？体力つくり 

〈時間〉4月23日∼6月25日　 10回 

　　　　水曜日

　　　　 10時～１１時半30

〈場所〉 菊沢 コミセン 一般 

〈参加費 〉８０００円

筋力低下を防ぎ、免疫力を高め、心も前向きにみんなで一緒に元気になりましょう。

お申込み　０２８９－６３－８３６０　鹿沼マイカレッジ事務局

ベビーから８０代までのベビー＆ママヨガ・ヨガ-体操　
シニアの音楽体操教室星野敦子

鹿沼市東町2-5-15

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体力に不安を感じて来たら始めようヨガでストレッチ

●体力に不安を感じて来たら始めようヨガでストレッチ

「体力が落ちたかも…」「関節が硬くなった…」そんなふうに感じた“今”が、始めどきです。

始めよう！ヨガでストレッチは60代・70代の方がたくさん通っています。

年齢別にクラスをご案内していますので、安心して自分のペースで参加していただけます。

参加者の感想をご紹介します。

何しろ体の硬い私でしたので、最初は不安でしたが、無理なくできてホッとしました。

みなさんの状態を把握してくださり、細やかな気づかいが嬉しいです。

先生が「無理しないでね！」「これからオリンピックに出場しようと思ってる方はいませんよね」その後笑いの渦です。

その後、緊張もほぐれて楽しくヨガができるようになりました。

（70代女性）

ヨガをやっていくにつれて、体の緊張がほぐれて、終わった後は体が軽くなり、夜もぐっすり眠れました。

私もこんなことができるようになってきたと、毎日発見の連続です。

「他の人と比べなくていいの」自分と向き合って精神統一ができるようになって楽しいです。

（60代女性）

せ先生がとても親切で、楽しくて安心して続けられます。

男性が少ないので緊張していましたら、「大丈夫です自分自身と見つめあいましょう」と温かい言葉で励ましてくれて嬉しかったです。

「大丈夫みなさん自分のことで精いっぱいです。見えてません」自分のペースでやりましょうね(笑)

（60代男性）

無理なく体をほぐして、健康な毎日を手に入れましょう！

整体師の経験をもつ講師が、参加者一人ひとりの体調に合わせて、丁寧に指導します。
 

●こんな方におすすめです。

・体の不調を感じはじめた方

・無理のない運動を探している方

・健康的な生活を送りたい方

・仲間と楽しく過ごしたい方

初めての方でも安心してご参加いただけます♪

気づいたときが、始めるチャンスです

ゆったりとした簡単なヨガでストレッチ！元気なライフワークを楽しむためにも、今がチャンスです。

●コースの案内

〈始めようヨガでストレッ〉（50代～７０代におすすめ）

筋肉を意識しながらヨガの動きを行うことで筋力アップとリラックスします。

〈開催日〉4月2４日～8月28日

　13回コース

　木曜日　10時～11時

　情報センター

　〈参加費〉

　８０００円

〈お申し込みお問合せ〉

０２８９－６３－８３６０　鹿沼マイカレッジ事務局　

ぜひ一緒に、楽しく体を動かしましょう！

みなさまにお会いできますことを楽しみにしております。

ベビーから８０代までのベビー＆ママヨガ・ヨガ-体操　
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ベビー＆ママヨガ生徒さんの声

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春は新しいスタートの季節春から始める音楽で心も体も健康に！

春は新しいスタートの季節春から始める音楽で心も体も健康に！

こんにちは、シニアの音楽体操講師の星野敦子です。

音楽で心も体も若々しく健康に！歌うことで 呼>吸が深くなり、肺活量アップになります。

 指を動かしたりリズム運動で脳が活性化して、認知予防にも効果的です。

「上手でなくても大丈夫！シニアの音楽体操で、血流が良くなり、体の調子が整います！ 

参加者の感想をご紹介します。

夜ぐっすり眠れるようになりました！

最初は『私にできるかな？』って不安だったんですが、音楽に合わせて体を動かしていると、気持ちがスッキリして楽しくなってきました。

終わった後は体がポカポカして、夜もぐっすり眠れるんです。

寝つきが悪かったのがウソみたい！毎回楽しみにしています。

（70代女性）

足腰がしっかりしてきて、転びにくくなった気がします。

 昔に比べて、つまずきやすくなったなぁと感じていたんですが、この体操を続けていたら、ふらつきが減ってきたんです。

足をしっかり上げて歩けるようになって、転びそうになることも少なくなりました。

おかげで外を歩くのも怖くなくなって、本当にありがたいです。

（７0代男性）

「気分が明るくなって、毎日が楽しくなりました。

音楽が流れると、自然と体が動くし、みんなで笑いながら体操するのがとっても楽しいんです。

家にいるとどうしても気持ちが落ち込みがちだったんですが、ここに来るようになってから、毎日が楽しくなりました。

家族からも『なんだか最近元気になったね』って言われるんですよ。

（70代男性）

この前テレビで、指をたくさん動かすと認知予防にいいって聞いたんです。

ここでは手や指を使った体操も多くて、簡単そうに見えて意外と頭を使うんですよね。

でも、やっていると楽しくて、終わる頃には頭がスッキリしてるのが分かるんです。

これからも続けて、いつまでも元気でいたいですね。

（60代女性）

階段の上り下りがラクになりました。

正直、運動は苦手で、長く続けられるか不安だったんです。

でも、リズムに合わせて体を動かしていると、自然と無理なく運動できるんですよね。

気づいたら、前より階段の上り下りがラクになっていてビックリ！筋力がついてきたのを実感しています。

これからも続けていきたいです！」

（80代女性）

 

 みなさん、楽しみながら健康を実感しています！

 あなたも一緒に音楽体操を始めてみませんか？ 

 音楽体操やボイトレで、楽しく体を動かしながら心も体もスッキリ元気になりましょう。

 

 まずは無料体験レッスンから！ 

3月26日・4月2日・4月9日・4月16日　水曜日　

１０：００～１１：３０菊沢コミセン（６０代～７０代に人気）

１３：００～１４：００情報センター（６０代∼８０代に人気）

3月28日・4月11日・4月25日　金曜日

10：00～１１：３０　まちなかプラザ（６０代∼８０代に人気）

お問い合わせ

「やってみたいけど、続けられるかな…？」そんな方も安心です。 

気軽に始められる体験レッスンをご用意しています。 

ヨガ・体操・シニア向け音楽体操 この春、一緒に新しい自分を発見しましょう♪ 

ぜひ、みんなで楽しい時間を一緒に過ごしませんか

ベビーから８０代までのベビー＆ママヨガ・ヨガ-体操　
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０２８９－６３－１６６５　　（星野敦子）

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ベビー＆ママヨガ生徒さんの声

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ベビー＆ママヨガ参加者の声

●ベビー＆ママヨガ参加者の声

こんにちは、ベビー＆ママヨガ講師の星野敦子です。

童謡で発語を、体操のベビーの発達を育む効果があります。
 

親子のスキンシップの大切さを学べます。

ママ友がたくさんできます。

日頃子育て疲れのお母さま達のストレッチヨガができます。
 

産後の体力低下や骨盤矯正に効果的です。

ベビー＆ママヨガ講座の生徒さんの声をご紹介します。

このクラスに参加すると子どもたちはよく食べ、よく眠るようになりました。

よくママの話を聞いてくれるし、筋肉が付いて抱っこしやすくなってきました。

（１歳児のお母さま）

腰痛が改善されました。

たくさん動いてストレス解消出来ました。

たくさんのママ友ができて、自分一人だけが悩んでいるのでないと分かって、肩の荷がおりました。

（２歳児のお母さま）

会場の近くを車で通ると、ママ今度いつ行くのと子ども達は楽しみにしています。

子ども達の、こぼれんばかりの笑顔に、ママも頑張っています。

このクラスに参加すると子どもたちはよく食べ、よく眠るようになりました。

（３歳児のお母さま）

０歳から参加しています。

「おんまの先生」と楽しみにしています。

講座でやったことを、家でもたくさんやって楽しんでます。

子供の笑顔についついママも頑張れしまいます。

（２歳児のお母さま）

ママ友ができて、楽しい子育てになりました。

みんなでの情報交換が、楽しみの1つです。

家族ぐるみでの、お付き合いになっている子もいて、先日も、お姉ちゃんのお洋服をいっぱい、もらいました。

子どもは、汚すので、何枚あっても助かります。

（双子の2歳児のお母さま）

家に帰ってからも、ベビー＆ママヨガごっこを、たくさんやってます。

ママ、もう一回、もっと、もっととせがまれます。楽しいです。

かわいいなと、ついぎゅうーしちゃいます。

（３歳男の子のママ）

ママとベビーちゃんが一緒にヨガをすることで、心と体のコミュニケーションを取りながら、心の絆を深めることができます。

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シニアの音楽体操生徒さんの声

●　シニアの音楽体操生徒さんの声

こんにちは、星野敦子です。

シニアの音楽体操では、歌いながら体操するので、全身運動をしっかりと学べます。

生のピアノを先生の演奏やCDで体操します。

音楽があるので、楽しく、終わりが予測できるので、体の動かしも頑張れます。

シニアの音楽体操６０代～９０代までの方々が通って来て下さってます。

みなさんニコニコ元気になっていただいてます。

シニアの音楽体操に参加者された方の声を、ご紹介します。

家で、こんなに笑うことないものね。ストレス発散にもなるし、良い腹筋運動になりました。

コロナ以降、外出が億劫になって、家で過ごすことが多くなってきて足腰の衰えを感じるようになっていました。

電話がかかってきて、「ハイハイ○○です」の声が出ない時は、ショックでした。

シニアの音楽体操に参加して、大きな声で、歌ったり、動いたり、大笑いして、あっという間に、1時間が過ぎてしまいます。毎週楽しみにしています。

（７０代女性）

先日、玄関で、ちょっとした段差で、転んでしまいましたがとても痛かったの…

これか！いつも先生が「気を付けて」と言ってること、慣れたところで、サンダルを履いたつもりで、歩き出して転倒する、まさにこれだ！

気を付けないと、体操をしていたおかげで、怪我せずに済んでよかったです。

日頃の、体操のおかげと感謝しています。

（６０代女性）

先生の話がとても楽しいですです。みなさんアハハ！オホホ笑顔がたえません。

若いつもりで張り切りすぎると、「無理しないでください」「人のことは言えないけど若くないんだから・・・」とサラッと、ついつい笑って、力が抜けます。

体操の後の、お口の体操も楽しいです。みなさんと逢えるのも、楽しみです。

家でもお台所をしながら、歌を口ずさんで楽しんでます。先日も主人に、最近明るくなったね。楽しそうでいいね、僕も参加しようかな？

今月から、２人で参加しています。

（７０代女性）

シニア世代が、たくさん参加していただいてます。

長い方では、２０年近く通っていただいています。

 

楽しく、無理なく、しっかりと動きますが、音楽があるのであっという間に時間が過ぎてしまいます。

みなさん、ほんとにいい人ばかりでありがたいです。

解らないことがあると、誰かが教えてくれます。

回想の部分も含まれて、経験してきたことに話題性を持っていくことで、認知予防にも効果的です。

音楽を取り入れた、簡単な体操で、みなさん楽しそうに取り組んで頂けます。

歌うことで、誤嚥予防に繋がります。

知っている歌を歌いながら、身体を動かすので、とても楽しい授業です。

先生が、元気で楽しいので、ついつい笑ってしまいます。みんなニコニコ元気になれます。

みんなで元気になりましょう。お待ちしております。

ベビーから８０代までのベビー＆ママヨガ・ヨガ-体操　
シニアの音楽体操教室星野敦子

鹿沼市東町2-5-15

０２８９－６３－１６６５　　（星野敦子）

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