鹿沼・東町 はじめようヨガでストレッチのご案内（５0代～７0代に人気）

鹿沼・東町　はじめようヨガでストレッチのご案内（５0代～７0代に人気）

こんにちは、ヨガ講師の星野敦子です。

ヨガは、呼吸法で心が落ち着ついてきて、イライラした気持ちをリラックスする効果もあります。

心と体をつなぐ呼吸法を行うことで、精神的な強さやモチベーションアップにつながります。

ヨガの効果は、心が落ち着く・集中力アップ・無理なくダイエットできる・体のゆがみの矯正・身体が柔らかくなる・デドックス効果・眠りが深くなる・ホルモンバランスの調整が期待できます。

参加者の方の感想をご紹介しますね。

１年ほど前から、お世話になっています。

以前は、急いで水を飲んだり、興奮してしゃべりすぎると、むせてしまいがちでした。

参加するようになってから、背筋・腹筋が鍛えられたので姿勢が良くなり、誤嚥がなくなりました。

風邪もかかりにくなり、元気になりました。長く続けて行きたいです。

（６０代女性）

近頃、筋力が低下していることを実感しています。何か、体を動かすことをしなくてはいけないと、探していました。

お友達の紹介で、参加するようになりました。

回を重ねるごとに、体力もできて、階段の上り下りが楽になりました。参加してよかったです。
（７０代女性）

先日、玄関で、ちょっとした段差で、転んでしまいましたがとても痛かったの…

これか！いつも先生が「気を付けて」と言ってること、慣れたところで、サンダルを履いたつもりで、歩き出して転倒する、まさにこれだ！

気を付けないと、体操をしていたおかげで、怪我せずに済んでよかったです。日頃の、体操のおかげと感謝しています。

（６０代女性）
 

ヨガ特有のゆったりとした呼吸と動作を行うことで、神経がとぎすまされます。

終わった後心がすっきりします。ヨガの呼吸法でイライラした気持ちを落ち着けるます。

ヨガの呼吸法で、内面を見つめなおし、自分自身と見つめあうもので、精神的な強さやモチベーションアップにつながります。

ヨガは普段使わない筋肉を使うので、インナーマッスルが強化され、理想的な体型になってきます。筋肉を使うと代謝がよくなります。

体にゆがみが生じるとかたこり、腰痛、頭痛になりがちです。
 

身体の調子が良くないと思ったらヨガのポーズや呼吸法がお勧めです。ゆがみが改善していくのを実感できるでしょう。

●はじめようヨガでストレッチ講座　

（50代から７０代に人気です。）

身体に蓄積した老廃異質排出するのにヨガはとても効果的で、ヨガは呼吸法で内蔵機能も高め老廃物も排出しやすくなります

睡眠不足のよくある原因はストレスです。ヨガの呼吸法やポーズで心を安定させましょう。

ヨガは自律神経を安定させ、女性ホルモンを整えるのに効果的です。ヨガを取り入れることでより効果的にホルモンバランスを調整できるようになってきます。

鹿沼マイカレッジ前期講座　募集中

●スケジュール

５月８日㈭　～８月８

１０：００～１１：００

●アクセス

会場　鹿沼市民情報センター

住所　鹿沼市文１９８２－１８－１８

２０２４年　鹿沼マイカレッジ　前期講座

鹿沼・東町はじめようヨガでストレッチ

鹿沼市東町2-5-15

０２８９－６３－１６６５　　（星野敦子）

お問い合わせ

体操・ヨガ教室ホームページ

教室には鹿沼市内・粟野・南摩・西大芦・東大芦・久我・板荷・楡木・樅山・石川・池ノ森・壬生・栃木・今市・日光・宇都宮などから生徒さんが通ってくださってます。