53.8キロ
29.1パーセント
昨日はズンバ【ダンス】を行いにジムに。
このレッスンは楽しむための趣が強いので
イントラの動きと同じではなくていいので
【音楽にあわせてテキトーに動いていればいい】
アフリカンダンスとかサルサステップとか
色々出てきて上手くできないので
レッスン終了後足が痛い。
いつもより念入りにストレッチをして帰宅するのですが
このストレッチがクセモノ。
開脚のパンケーキを
【左右開脚した上体をそのまま前方に滑らせて
両足を股関節から旋回させ後ろに閉じること】
お腹がででるからストレッチマットにすり
結果
エストラーナちゃんが
くるくると丸まって何かの芯のように
マットに転がっている‥。【一見カットバン】
剥がれるのはいつも右。
あわてて拾い
周囲を確認【見られていないか】
必死に丸まったのを解きカットバンを用いて張りなおす。
前回は足の内モモにもはっていたのですが
おでぶだから
うちまたがぶよぶよ。
1日ともたず剥がれるので
今回からやめました。
25日以降は座薬が待っています。
気が重い。
昨晩旦那の仕事に付き合い徹夜。【寝たのは朝4時】
今日は夕方のジムレッスンで早めに寝るぞ。
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