昨晩も四十の手習い
腰振りダンスに
ヒップホップ
このレッスン
30代40代の女性がおおく【男性もいますが】
ほぼできない人グループです。【私も含む】
1年生の学芸会レベルのバラバラ感が
楽しくてたまりません。
私は心拍数 105前後の
有酸素運動を保てれば
脂肪を燃焼できるから
できない方が動きも制限され
心拍数も上がらず好都合なのです
ダンスのクネクネ感とリズム感は
なかなか身につきません。
体重 53.9キロ
体脂肪率 29.1パーセント
昨年秋からジムに復活しその間 採卵2回移植1回をへて
やっと体が絞れてきました。
不妊に肥満はよくないといわれます
かといって過激なダイエットもホルモンバランスに影響しそうです。
守っていることは
1ヶ月に2キロ前後しか絞らない
ジムの回数をへらし
途中絞らない期間をつくり体重現状維持に専念。
【この期間は採卵・移植に該当】
ダイエットのスタートは61キロ
31から33パーセントのスタート。
移植まであと13日。
どのくらいまで落とそうか。
29.1％脂肪が15.6キロあるのだから
脂肪のみ2キロ落としたい。
具体的な目標に向かって
努力した分報われる
ダイエットって
かなり
すてき
移植や採卵は
努力に比例しないから
なので私
今日も元気にジムでパンプ【筋トレ】
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