糖化について

　勉強しました。

　ていっても、一冊読んだだけだけど。

　甘いもの大好きだから、やっぱり絶縁などできない。

　要は程度問題でしょ、と。何か対策あるはず、と。

　その本によると、糖化は、血液中に余った糖が、たんぱく質と結びついて、『ＡＧＦ』という、老化促進物質に変身してしまうことらしい。

　そして、ＡＧＦは、体内のいたるところで悪さをするという。

　大事なのは、急激な血糖値の上昇を防ぐこと。

その方法として、

食事は、野菜→たんぱく質→糖質の順で摂取

一番血糖値が上がる食後一時間に身体を動かす

緑の葉野菜をたくさん食べる

1日単位、3日単位でバランスを調整する

糖化した食品(加工食品や熱を加えすぎてる調理方法)を摂りすぎない

血糖値の急上昇を抑える食品(グァバ、ギムネマ、ローマンカモミール等)を利用する

　などが書いてあった。

　そこで私が実践しているのは、

夕食後一時間に運動(カーヴィーダンス又はバスケ)

昼食はマクロビ弁当(ひじきご飯、海苔、梅干し、コーン、オクラ、ブロッコリー、ミニトマト)※ほぼ毎日同じ(笑)

抗糖化サプリ(ローマンカモミール等ハーブが入ってる)を摂取

　このくらいです。でも、食後の運動は毎日じゃなくて、週３、４回かな。

　一見、すごく対策できてるっぽいけど、甘いもの摂りすぎだから、まだまだっぽい。

　ので、今日から、

晩御飯に必ず葉野菜摂取

　をプラス。

  『抗酸化』という言葉が一般に認知された約10年前に、一緒に『抗糖化』も出てきてくれてたらなぁ。て思うけど、仕方ない。

　気づいた時から始めれば良い。

　良いことを始めるのに、遅すぎることなんて、絶対にない。

  少しでも健康的に。

　続けよう、抗糖化。 

術後検診⑩

　昨日、術後検診へ行ってきました。




　病理検査の結果、良性で、腫瘍の種類は、チョコレート嚢腫 だそうです。





　皮様嚢腫(手術前)

　↓

　漿液性嚢腫(手術後)

　↓

　チョコレート嚢腫(病理検査)






　と二転した私の嚢腫…(笑)





　昔、違う先生に、

　子宮内膜症の気がある

　と言われたことがあるので、まぁチョコレート嚢腫で納得です。



　もうお風呂も入って良いし、普段通りに生活して良いとのこと。



　次回の検診は、３ヶ月後に予約してきました。



　さ～。東洋医学を始めよう。



　整体、足つぼ、通うぞ。

入院～手術～退院～その後⑦

　手術についてです。

　私は、右卵巣嚢腫と判断されていました。

　嚢腫の種類は、皮様嚢腫(奇形腫)で、脂肪や骨、歯、髪の毛ができるもの、と言われていました。

　エコーで嚢腫の中を見たときも、『この白く見えるの、脂肪ね』と先生は、はっきりおっしゃいました。

　でも、手術して取ったところ、中身は脂肪はありませんでした。

　サラサラの水だったそうです。

　正直、がっかりしました。

　『それなら、手術しなかったのに』て。

　中身がサラサラの水の場合は、腫瘍が小さくなったりなくなったりすることがあり、私の知人でも、リフレクソロジーで治した人がいます。

　奇形腫だから、手術したのに。奇形腫は、小さくならないって読んだから、奇形腫は、他の嚢腫より重さがあるから捻転しやすいって読んだから。。。

　でも、今回の手術を決めたのは、他の誰でもなく、自分です。

　自ら希望して、自ら決めました。

　先生は、『まだ経過観察でもいい』て言ってたのに、早く不安を取り除きたくて、手術したいと言ったのは私です。

　手術すれば、月に1、2回くる排便痛のような激痛がなくなる。とも思っていました。

　先生は、『その痛みと嚢腫は関係ない』て言いました。でも、生理前や、排卵の時期に痛くなるのに、婦人科が関係ないとは思えなかった。

　昨日、今日と、その、排便痛のような激痛があります。

　関係なかった…

　もはや、なんのために手術したのやら。。。

　手術の後、全身に出たじんましんがひくのを待っている時、私を囲んでいるうちの一人が言いました。

『血圧40まで下がったからね』

　その話を、見舞いに来てくれた友達に行ったら、びっくりした顔をして、

『うちのばーちゃん、30まで下がって死んだよ』

と言いました。

　その時は、傷を押さえながら大笑いしましたが…

　笑えません

　血圧といい、じんましんといい、多分、麻酔が合わなかったんだと思いますが、

　自分が早く不安から逃れたい、痛みから解放されたいばっかりに、主治医の話を『先生は他人事だからそういうんだ』と思い込み、手術という決断をけっこう軽く下したことを、とても恥ずかしく思いました。

　西洋医学を全部批判しているわけではありません。

　全身麻酔をし、自分の身体を切り、内臓を動かし、その後の痛みに強い痛み止めを使い、仕事を何日もお休みさせてもらう価値が、その手術にはあるのか、ということを、もっとよく考えるべきでした。

　結局、サラサラの水が入った嚢腫が、右卵巣に2つ(どちらも4cm)、そして、エコーでは毎回キレイと言われていた子宮に、筋腫ができていました。

　なぜかその筋腫を温存してくれた先生。

　東洋医学で、治します。

　西洋医学は、最後の手段。身体にも、生活にも、負担がかかるんだってこと、身に染みて実感しました。