ネコに誓う、カメダイエット。8ヶ月経過。

​😻ネコに誓う、カメペースダイエット🐢

　2023.11.1スタートしました。

　52.3kg

   1ヶ月に500g減

　を目指します。

　2023.11.1 52.3kg

　2023.12.1 52.4kg

　2024.  1.1 51.0kg

　2024.  2.1 51.0kg

　2024.  3.1 51.3kg

　2024.  4.1 51.1kg
   2024.  5.1 52.5kg
   2024.  6.1 51.8kg
   2024.  7.1 51.5kg

　2025.1.1ゴール目標

　45.0kg

ここから始まりました。

『ネコと、カメダイエット。2023.11.1スタート』

タイトル変更の理由。

『ネコと、カメダイエット。タイトル変更します。』

　先月よりは、減っているが…このままでは、目標達成まで程遠いぞ。

   8ヶ月目にやったことを発表ー。

①寝る前にストレッチ。

　代謝が上がる身体になろうと思いまして、youtubeの動画を見ながら15〜1時間ほどやるようになりました。

　ただ、毎日やる時もあれば、生理前〜生理中はどうしてもやる気になれず、生理終わってからも惰性で4.5日やらないままだったので、トータルはやったの2週間くらいだと思います。

　でも、やると気持ち良いし、眠りが深くなる気がして、翌朝は、二の腕のむくみが取れるのか、心なしか細く見え、首もなんだかほっそりするので、できれば習慣にしていきたい！！

　私は、ぶす美さんの動画を見ています。

②朝食を食べる&アマニ油摂取。

　社会人になってから、朝食を摂る時間は睡眠に充てていた私。

　朝食べないと、身体が省エネモードになって代謝があがらない

　てのは、知ってても、やっぱり寝てしまい、食べる時間ない…の繰り返しだったのですが、

　それじゃ変わらない。良いことはしよう。

　と思い、頑張って食べるようにしています。

　⚪︎ヨーグルト(ビヒダス)⚪︎きな粉⚪︎アマニ油⚪︎コーンフレーク⚪︎レーズン

　を混ぜて食べるだけなのですが、

その時間さえもないのなんで

　てなる朝もありますが、できるだけ食べるようにしています。

これ美味しい。オーガニックコーンフレーク

日本食品製造　日食　オーガニックコーンフレーク　ケーンシュガー　200g　1箱

　アマニ油は、悪玉コレステロールに良いとかで、朝に摂取するのが大事らしいです。NHKのトリセツ調べ。

　ヨーグルトは腸活を意識しています。

　私は、元々お通じが快調なので、世の中が腸活腸活言ってても、今まであまり本気で向き合ってこなかったのですが、

　腸内細菌は、それぞれ自分の好みの食べ物があり、それを食べるよう脳に指令を出している。

ホンマでっか調べ。

　と知り、じゃあ腸活して、腸内細菌のバランスが良くなれば、自分で頑張って制限しなくても自然と良いものを摂るようになるのでは？

　てことで、他力本願ベースの私にピッタリてことで腸活をしていこうと思います。

　今月からは、大麦とブロッコリースプラウトも食事に取り入れていきます。カズと学ぶ調べ。

　食事制限ではなく、食事選択していけるように挑戦中です。

　少しずつで良いから、改善していきたい。

　亀ペース🐢でいい。地道に続けます😸

唐揚げとジンジャーエールと1122。

　宣言通り、唐揚げを買ってきました。

１つ１つが大きい唐揚げなので、1個ずつ小皿にあけて、少しずつ食べながら、ウィルキンソンの辛口のジンジャーエールをぐびぐび。

　ずっと楽しみにしていた、アマプラの1122というドラマを見ながら。

　いやー面白い！！セックスレスがテーマで、重くなりがちかと思いきや、絶妙な軽快さで、笑いあり、涙あり。

　正直、過保護のカホコ以降、高畑充希さんがカホコ癖が抜けてない気がして苦手だったんですけど、今回のドラマでは、いつも気になる芝居癖みたいなのがなく、スッとドラマに集中できて良かったです。

　面白いドラマに出会えるとほんとに幸せ。

　良い休日でした。

　…ちなみに、大きい唐揚げは、7こ食べました…

こんな夜中に腹が空く。

　現在AM2:20。

　休日で朝もゆっくり起きて、昼寝もしたので、あまり眠くならないまま、スマホをいじっていたらこんな時間に。

　…そして、晩御飯はしっかり食べたはずなのに、なぜだか無性に腹が減っている…。

　かといって、ベッドからわざわざ起き上がり、食べるという行為をすること自体が面倒くさい。

その後は歯を磨かないといけないし。

　でももし、食べるとしたら、今食べたいものはなんだろう。

　ラーメンは重すぎる、甘いものも気分ではない。

　ご飯に、焼き鮭とかかなぁ。鮭おにぎりがあったら確実に食べてるな。

　しかし現実は、台所におにぎり置いてるわけないし。

　冷凍ご飯をチンすることはできても、こんな夜中に鮭を焼くって…なんかしたくない。

　やはりここは、我慢の1択か。

　うーん。やっぱり白湯だけ飲んでこよう。

　現在AM9:00。結局、書いたとおり白湯を飲んだだけで済みました。自分の面倒くささに感謝。

　白湯を飲んだ後は猫をベッドに連れ込み、手のひらに猫の肉球を感じながら眠りにつきました。

　猫にも感謝。

　夜中にお腹空くのは、ダイエット頑張ってる時にしか有り得ないと思ってたけど、普通に食べててもあるんだなー。

　…いや、逆に食べ過ぎてるから起こる現象なのか？胃が大きくなってる的な…

　夜中食べるの我慢したご褒美に、今日は大好きな唐揚げ専門店の唐揚げを買ってこようと思ってたんだけど…

　買うけど。