：：： 測定記録 ：：：
体重 → 前日比 -0.1kg
体脂肪 → 前日比 ±0.0%
わおっ
朝起きても腹一杯状態だったのに、
体重減ってる奇跡
やっぱりタイ料理＆タイ旅行大丈夫かも～！ ←えっ？
＝ 朝食 ＝
・豆乳野菜ジュース
豆乳 120ｍｌ
野菜ジュース 120ｍｌ
105kcal
＝ 昼食 ＝
・大根と手羽元の煮込み
・3色ピーマンとタマネギのバルサミコ酢和え
・アボカドのグリル
・グリーンサラダ
・お味噌汁（金目鯛）
340ｋｃａｌ今日は、夕食ガッツリなので。
お昼は野菜中心でローカロ目指してみました
って。
単に、昨日のお弁当の残りだけど。
そして断言する！
明日もデジャブー？って思うくらい同じ弁当だと思うけど
今日はラーメン好きの友達と、オススメのつけ麺食べに行きます。
その後は、近所のBarの5周年ぱーちーに顔出す予定。
・・・
今から明日の体重が怖いッス
＝ 夕食 ＝
タンツケ ＠ トナリ
・生ビール・タンツケ
・餃子1.5個
・から揚げ 1個
・ハイボール
・モヒート
1461kcalうわ。夕食だけで1日分のカロリー量
まぁ、旨かったんですけどねー。
最近、胃が小さくなってきてるのか、
ラーメン3口位で腹一杯状態になりました。
でも、カウンター席で、直ぐ前に作ってる人が居て
・・・
残せませんでした
後から、半ラーメンとかに出来るか聞けばよかったと反省
から揚げと、餃子もつけちゃったし←ｗ
あっ！でもちゃんとこの二つは友達とシェアしたよ！
もぉこれ以上入らないって状態から、お茶へ行き
アイスコーヒー1杯で2時間以上語らいあい
友と別れた後、宣言どおり近所のBarの5周年ぱーちーへ
久々に伺ったので、常連さんが常連さんでなくなってたり。
知らない方が常連さんになってたりでしたが。
マスターは相変わらず良い方で。楽しく飲んで帰りましたとさ。
・・・
週末ガンバル
：： まとめ ：：
・トータル摂取量 1095kcal
・運動消費量 0kca
