青＝体重 / 赤＝体脂肪
5月の数値推移 5月1日～5月31日 31日間
・体重 －3.0kg
・体脂肪 －1.6％
ダイエット初日からの数値推移 4月12日～5月31日 50日間
・体重 －6.9kg
・体脂肪 －3.0％
1ヶ月に3kgペースで減ってるからイイ感じかな？
それにしても。
飲みに行った次の日は見事に上がってるなぁｗｗ
っで。
今携帯スケ確認してみた。
5月は、今日も含め14回も飲みor外食Ｄａｙだ。
・・・
2日に1回？？
・・・
オレ。ダイエットしてるんだよね？ｗｗｗ
前に、アメトークで「太ってきた芸人」だったかな？の時に。
誰だったかなぁ。
「太ってる人間は、本気出したら直ぐ痩せられると思ってる」
みたいなこと言ってて。
その時、自分もＴＶ前でウンウンと大きく頷いたんだけど
本当1週間で3kg位、すぐ減ると思ってたんだよねぇ～。何故かｗ
でも実際はそんな事は無く
小さいことからコツコツとー！が大事だなぁ～と思った5月でした
6月の目標 ・ 朝カツをする
・ 運動をする
はい。
この間も書いたけど。
朝のうちに、家の掃除終らせて、軽いストレッチを取り入れたい。
目標起床時間は4：30！！
・・・
6月と言っても週が変わって6/4からね
あと、ちょっと体重減ってきたから。
膝や腰に負担掛からない程度の運動をしようと思う。
やっぱ筋肉つけて、引き締めないとね。
今ブヨブヨだから
ダイエット始めて。Blog始めた時に立てた目標が
「宅一人飲みはしない」 「惣菜・お弁当等出来合いのものは食べない」
の二つだったのだけれど。
これは守れるようになりました
以前は、どんなに飲んで帰っても、
家で1人で飲みなおさないと一日が終らない気がしてたのに
最近は、飲まなくてもお家で過ごせるようになりました。
ので、6月も。
小さい事かもしれないけれど、目標達成できるように。
そして、それが習慣になるように頑張ろう
まぁ、無理しない程度にね
