：：： 測定記録 ：：：
体重 → 前日比 +0.1kg
体脂肪 → 前日比 ±0.0%
うーん。
やっぱり昨日のお昼の高カロが敗因か？！
って。誤差誤差
問題は今日と明日。
どちらも女子会です。
しかも、明日はガッツリご飯
系
しかも2日連続
男の子達が多いほうが、酒量は増えるけど
ゴハン系は全然頼まなかったり食べなかったりで。
ダイエットには向いてるんだよなぁ～。
体には悪いかもだけど
今日・明日が山だー
＝ 朝食 ＝
・豆乳野菜青汁ジュース
豆乳 180ｍｌ
野菜ジュース 180ｍｌ
粉末青汁 1本
174kcalはい。今日もギリギリ起床でした
いや、なんか昨日は23時にはオネム
になっちゃって。で寝たんだけど、3時半頃目が覚めちゃって・・・おじいちゃんかっ
それから寝れなくてゲームやったりなんかして。
したら5時ごろまた睡魔が
っで、寝たら朝起きれなかった
ダメだよなぁー
6月の目標の一つに朝カツ！！
希望は4：30起床。
→ 掃除 → 運動 → シャワー → ゆっくり朝食 → 出社
にしたい。
・・・
まぁ希望って。アタシが頑張れば良いだけの話なんだけどねー
＝ 昼食 ＝
・雑穀米
・きゃべつと生きくらげと油揚げの炒め物
・3色ピーマンとタマネギのバルサミコ酢和え
・大根と手羽元の煮物
・グリーンサラダ
・カップスープ
409 kcal＝ おやつ ＝
・かりんとう
178kcal高っっ
食べる前に調べればよかった
ウチの会社。
昔ながらの中小企業だから、比較的3時のおやつがあるのよねー。
しかも、ちり紙 ｗ に裸で乗っけて「はいどーぞ」的な
まさしくこの写真がその図なんだけれどもｗ
お局様に配って頂いたりすると、
拒否したり、食べないって事が出来ないっていうか。
・・・
はいっ。言い訳デスっ
＝ 夕食 ＝
タイ料理 ＠ 神田
・シンハービール・生ビール
・他タイ料理
795ｋｃａｌえーと。
写真の他にも勿論食べましたよ。
・・・
何食べたか覚えて無いけどｗ
でもでも。
マメなブロガーの友達と昨日は一緒でね。
今その子のBlog見てきたら、もぉちゃんと全部料理がUPされた
ので、それを元にカロリー計算してみました。
あぁ。持つべきモノはマメな友達
タイ料理って野菜が沢山取れて、ローカロなのね
７月の旅行で体重増加が怖かったんだけど
大丈夫かも～～～
。。。
って。
自分に甘くなりそうで怖いわっっ
：： まとめ ：：
・トータル摂取量 1555kcal
・運動消費量 0kca
